Як повернути грув

"Занадто багато з нас повішені на те, чого ми не маємо, не можемо або не матимемо. Ми витрачаємо занадто багато енергії, коли ми можемо використовувати ту ж саму енергію - якщо не менше її - робити або, принаймні, намагаючись зробити, деякі речі, які ми дійсно хочемо зробити. " Террі Макміллан

У популярній книзі Террі Макміллана, "Як Стелла отримала її Groove Back", головному персонажу важко залишатися в даний момент, і її розум завжди гониться до речей, які вона повинна робити, повинна робити, або хоче бути робити. Вона жалкується, що вона «втомилася від бігу, втомилася від стрибків». Один опис фільму підсумовує головний сюжет і описує "паз" таким чином:

Стелла бере "особисту інвентаризацію свого життя, щоб спробувати знайти баланс між її прагненням до любові та спілкування, та обов'язками матері та корпоративного керівництва". Venise Wagner, San Francisco Examiner

Втрата вашої "борозенки" зазвичай означає втрату фокусу, драйву, пристрасті або здатності приймати зроблені речі, які дають вам задоволення або відчуття цілеспрямованої мети в житті. Приклади включають:

• Ви як і раніше зацікавлені у вашому партнері, але відволікання життя не дають вам часу для них;
• Ви все ще насолоджуєтеся хобі, але відштовхуєте їх від інших;
• Ваш фокус або "край", здається, пом'якшився, і ви переслідуєте речі, які приносять вам задоволення менш пристрасно.

Коротше кажучи, отримуючи ваш паз назад означає введення задоволення назад в борг життя. Деякі, можливо, скажуть, що повернення назад є просто більш поетичним способом посилатися на "баланс між роботою та життям".

Як визначити, чи ви пригнічені, або якщо ви просто втратили свій паз

Однією з ключових відмінностей між простою втратою борозенки і стражданням від депресії є ступінь ваших симптомів. Якщо ваші симптоми стримують вас від того, що ви хочете робити в житті або викликаєте втрату бажання, або здатність відчувати задоволення або радість, ви можете страждати від депресії. Наприклад, якщо ви не можете встати з ліжка вранці, тому що ви настільки втомлені або перевантажені життям, це може бути ознакою депресії.

Почуття, що ви не отримуєте все з життя, яке ви хочете, може бути депресивною думкою; Ви можете бути розчаровані тим, що не вистачає годин на добу, або ви спочатку відчуваєте свою прихильність до обов'язків і зобов'язань, але це не обов'язково означає, що ви страждаєте від депресії.

Якщо ви просто втратили фокус, або ваше життя настільки завалене щоденними елементами, які вам здається, що ви не можете отримати контроль над речами, вам може знадобитися новий план організації, краща система підтримки або навіть тренер з життя. Хоча життя поза контролем може бути ознакою депресії, вона також може бути ознакою вашого життя просто хаотичним і дезорганізованим.

Депресія часто відчуває переповнення і пов'язана з "я не можу …" і може призвести до інтенсивних негативних емоцій і почуттів провини або бути безсилим. Депресія може бути викликана зовнішніми подіями (наприклад, зміною або втратою), хворобою або навіть дисбалансом гормонів, але саме сили у вашому серці і розумі заважають вам робити або насолоджуватися життям.

Втрата вашої борозенки є більш схожою на бажання отримати щось зроблене, але не вистачає мотивації, часу або уваги. Відволікання, сили і тиск життя є основними винуватцями, що не ставлять ваші потреби першими - ви не обов'язково втратили своє бажання робити певні речі, ви просто відчуваєте себе примусовим робити інші речі.