Бойовий контролер Фізична здатність і випробування на витривалість

Наступні фізичні здібності та випробування на витривалість (PAST) призначені для нових приєднань для бойового контролера. «Нові приєднання» означає заявників, які приймають МІНУТТУ до закінчення базової підготовки та технічної школи. Особи, які подали заявку на боротьбу з контролером після закінчення базової підготовки та технічної школи, а також заявників попередньої служби, вважаються «повторними слухачами», і не приймають зазначену нижче оцінку. Ці особи беруть комбіновану ПАСТУ для боротьби з парашютом / бойовим бойовим засобом для повторних слухачів, перелічених у Інструкції ВВС 36-2626, Додаток 11.

Бойовий контролер Нові вимоги щодо приєднання

Час проходження ЧМТ повинен вводитися в порядку, наведеному нижче, і завершено протягом трьох годин. Якщо кандидат не в змозі задовольнити будь-який мінімальний стандарт, вони не пройшли тест, і тест закінчиться на цьому етапі.

500-метрове поверхневе плавання

Максимальний час - 15:00 хвилин. Це плавання проводиться за допомогою будь-якого інсульту. Максимальний термін - п'ятнадцять (15) хвилин. Це плавання має бути безперервним (нон-стоп). Якщо кандидат зупиняється в будь-який час під час плавання, тест буде зупинений і вважається невдачею протягом усього минулого. Купальники та захисні окуляри - це єдине дозволене обладнання. Після завершення плавання дозвольте 10-хвилинний відпочинок до наступної події. Під час цієї перерви кандидат повинен ретельно розтягуватися перед гімнастикою.

Chin-Ups

Необхідно мінімум шість очок підборіддя за одну хвилину. Підборіддя - це дві операції підрахунку. Початкове положення висить з бруса, долоні до кандидата, без вигину в ліктях. Розкид рук приблизно досягає ширини плечей. Порахуйте один, витягніть тіло до тих пір, поки підборіддя не очистить верх бару. Підрахуйте два, поверніться в початкове положення. Ноги дозволені зігнути, але їх не можна бити або маніпулювати, щоб сприяти висхідному руху. Якщо кандидат падає, зупиняється або відпускає планку, вправа припиняється.

Кандидати будуть здійснювати м'язову недостатність або час завершення. Примітка: у виконанні всіх художньої гімнастики необхідно дотримуватися правильної форми вправ. Відхилення від форми, що дозволяє додаткове повторення, суворо дотримуються під час підготовки трубопроводу. До наступної вправи дозволено два хвилини.

Присідання

Необхідно мінімум 50 присідань за 2 хвилини. Засідання відбуваються на двох етапах. Початкове положення повернене на землю, пальці заблоковані за головою, голова від землі, а коліна зігнуті приблизно під кутом 90 градусів. Під час тренування ноги тримають інші особи. Перерахуйте один, сідайте, так що плечі прямо над тазом (стегнами). Підрахуйте два, поверніться в початкове положення. Під час цієї вправи немає авторизованого положення відпочинку. Якщо кандидат залишився, вправа припиняється.

Якщо сідниці кандидата піднімаються з землі або пальці не заблоковані за головою під час повторення, повторення не враховується. Кандидат буде здійснювати м'язову недостатність або час завершення. Примітка: у виконанні всіх художньої гімнастики необхідно дотримуватися правильної форми вправ. Відхилення від форми, що дозволяє додаткове повторення, суворо дотримуються під час підготовки трубопроводу. До наступної вправи дозволено два хвилини.

Віджимання

Потрібно мінімум 42 віджимання за 2 хвилини. Віджимання - це дві операції підрахунку. Початкове положення - це руки на ширині плечей разом з прямими руками і безпосередньо під грудьми на землі. Ноги витягнуті, а спина і ноги залишаються прямими. Порахуйте один, опустіть груди до тих пір, поки лікті не згинаються під кутом 90 градусів або нижче. Підрахуйте два, поверніться в початкове положення, підтримуючи пряму спину і ноги. Єдиним авторизованим положенням відпочинку є початкове положення. Якщо коліна торкаються землі, вправа припиняється.

Кандидат не буде піднімати сідниці в повітрі або прогинатися до середини, або повторення не буде враховано. Якщо рука або нога піднімаються з початкового положення, вправа припиняється. Кандидат буде здійснювати м'язову недостатність або до завершення часу. Примітка: у виконанні всіх художньої гімнастики необхідно дотримуватися правильної форми вправ. Відхилення від форми, що дозволяє додаткове повторення, суворо дотримуються під час підготовки трубопроводу. До наступної тренування дозволено 10-хвилинний період відпочинку (Примітка: Кандидати повинні використати цей період для розтягування до 1,5-мильного пробігу).

1,5 милі Run

Максимальний час - 11 хвилин, 30 секунд (11:30). Pt одяг і хороші кросівки є єдиними необхідними елементами. Цей запуск має бути безперервним (нон-стоп). Якщо кандидат зупиняється в будь-який час під час бігу, тест буде зупинено і вважається невдалою протягом всього минулого. Тест слід вводити на вимірюваній біговій доріжці.