Дієта та навчання зробили Амелію Бун спортсменом витривалості

Амелія Бун - спортсмен першого порядку, що змагається на елітному рівні в гонках на витривалість, CrossFit, ультра-бігу і гонках з перешкодами (OCR). Ці пристосовані до спорту види спорту швидко зростають у популярності, залучаючи великі гаманці та підтвердження від корпоративних спонсорів. Амелія була ранньою іконою.

Я розмовляв з Амелією про її філософію подвійного відстеження ділової кар'єри, будучи про спортсменом. Коли вона не виграє головні призи, вона працює як корпоративний адвокат компанії Apple у штаб-квартирі. Так, їй вдається навчати і конкурувати на високому рівні, зберігаючи повний робочий день у складній сфері.

Швидка статистика

• 2013 Спартанський чемпіон світу з перегонів
• Триразовий переможець 24-годинної найжорсткішої грязи в світі
• Переможець золотистого квитка з Шона О'Брайена 100k, даючи їй вхід у хвалені витримки західних держав
• Триразовий фініш Смертої гонки, виснажливий 30-годинний перебіг через брутальний рельєф при низьких температурах з невідомими перешкодами і без заздалегідь визначеного часу закінчення
• Численні подіуми закінчуються в довгому списку шліфувальних змагань

Амелія Бун невпинно досягає успіху. Вона може підвищити вагу тіла і подвоїти її вагу тіла. Для тих з вас, хто не піднімає, це вражаюча сила. Амелія була показана в Newsweek та на CNBC з Карлом Quintanilla у спеціальному про екстремальний спорт.

Вона заслужила право на велику міру, але перше, що вражає тебе про Амелію, - це її смирення.

Роль харчування в її успіху

"Харчування важливе, але я в жодному разі не дуже жорсткий або догматичний з цього приводу. Що стосується кількості діяльності, яку я роблю, я хочу переконатися, що я годую своє тіло правильно. Я приймаю хороші, якісні калорії, але я не нав'язливо.

Експерименти з харчування

"Я спробував пристосуватися до жиру, що означає низький вміст вуглеводів, і вони кажуть на великі відстані, це запобігає виснаженню вуглеводів, оскільки ви спалюєте жир. Я намагався, але зрештою відмовився. Я експериментував з речами, але я отримав хороший баланс зараз: помірний вуглеводів / жиру і високого білка.

Дні відпочинку: звичайний або інстинктивний вибір?

"Я намагаюся мати один день на тиждень, як день відпочинку, але це не заплановане. Це засноване навколо того, що тренування виглядає на тиждень. Мені важко зробити абсолютно нічого, тому мій день відпочинку буде включати розтягування, рухливість, піна-згортаюча, та красива прогулянка навколо сусідства. Особливо тому що я стаю старший, я здійснюю важливість відпочинку.

Чи існують порогові рівні для розпізнавання на рівні еліти

"Не офіційно, але ми всі начебто обговорювали це, як:" Яка ідеальна суміш для гонщика з перешкодами? Ви повинні бути в змозі запустити південь 5:30 милі або бути в змозі підняти x кількість? ' Але я вважаю, що красу цього ви не маєте. Немає жодних факторів чи порогів, таких як мінімум для олімпійських випробувань, де жінкам доводиться бігати під марафоном о 2:45:00. Це не є стандартизованим, і жоден з двох курсів не схожий, тому я думаю, що саме це мене приваблює. Одним з важливих факторів є те, що ви повинні мати можливість контролювати і утримувати власну вагу тіла, щоб піднятися на стіни або витягнути себе через висячі кільця..

Отже, це кількісна кількісна оцінка, ніж абсолютна сила.

Як тиск зовнішніх очікувань може вплинути на те, як ви дивитеся на перегони

"Я боровся з цим. Почалося так:" Ей, я добре в цьому, і люди помічають ". Це було весело, але тоді люди почали чекати, що я буду на вершині, і кліше: "Важко дістатися до вершини, а ще важче залишитися там". мішень на моїй спині, і протягом року-двох, було важко знайти задоволення в ньому.Я був підкреслив перед кожною расою, і це було більше не вихід, я жив до інших очікувань. зміна, де я вирішив вийти туди і розбити якусь дупу і подивитися, що відбувається.

Всі чекали, що вона виграє «Спартанську гонку 2015», і коли вона прийшла на четверту, вона відчула, що їй довелося вибачитися перед людьми. Вона зрозуміла, що життя продовжується, і люди не були розчаровані в ній. Це усвідомлення стало для неї звільненням.

Довіра, розроблена як адвокат і як чемпіон, підтримує один одного. "Уроки йдуть в обох напрямках. Якщо у мене склалася важка робоча ситуація, я вчуся в спокої. Я можу використовувати це на курсі, коли речі не йдуть на моєму шляху. сканувати все, повторно кадрувати і переналаштувати."

Амелія є прихильником еквалайзера (емоційного інтелекту), який, на її думку, є набагато кориснішим, ніж IQ. Це допомагає в дні гонки, коли вона може отримати відчуття, особливо від людей, проти яких вона перегонила раніше, про те, хто виглядає в хорошому місці і, ймовірно, виступить добре в цей день. "Це, безумовно, кращий показник вашого успіху в житті, ніж абсолютний інтелект".

Поради для дівчат-підлітків

Що таке її порада для дівчат-підлітків, щоб досягти професійного успіху, залишаючись щасливим і здоровим?

"Для мене це зрозуміло, що ви повинні грати в довгу гру. Ви не зможете мати все все відразу. У коледжі я відмовився від легкої атлетики, щоб зосередитися на своїх заняттях. Іноді вам потрібно зосередитися на одному. Це є частиною вашого життя, зробіть це в порядку, а потім перейдіть до наступної частини, особливо для молодих жінок - налаштуйте шум, соціальні медіа, негативні стереотипи і речі, про які кажуть, що просто не важливо. але нічого доброго не приходить від слухання цих речей.

Момент Одкровення

"Після перемоги на чемпіонаті світу зі спартанської гонки в 2013 році я спустився і сів у озеро, і я озирнувся і сказав:" Це все зміниться ". Невдовзі після того, як я підписав контракт з Reebok, я тримаю ці моменти, бо вони справді цікаві.

Її прощання подумали: "Мені важливо не розставляти речі з точки зору успіхів і невдач, а створювати їх з точки зору досвіду і уроків".

Дотримуйтесь кар'єри Амелії

Amelia Boone Racing - Веб-сайт

@AmeliaBoone - Twitter

Амелія Бун - Facebook