Фізична підготовка

У 2003 році начальник штабу військово-повітряних сил (вищий генерал ВВС) втомився від того, що військові сили були відомі як послуги "слабих", коли йшлося про вимоги до фітнесу, і він вирішив посилити стандарти. Він почав з військової підготовки військово-повітряних сил (AFBMT).

Новобранці тепер проходять первинну оцінку фізичної підготовленості, коли вони прибувають до базової авіації та повинні пройти фінальний фітнес-тест, перш ніж вони зможуть закінчити навчання. У перервах, новобранці здійснюють - багато. Коли топ-хлопець вніс зміни, базовий тренувальний тренінг ВПС (тепер він називався PRT, або фізична підготовка) проходив від трьох до чотирьох днів на тиждень до шести днів на тиждень.

Шестиденний режим PRT включає три дні аеробного бігу і три дні тренування м'язової витривалості. Всі сеанси PRT починаються з 15 або 20 хвилин розтягування.

Пробіги складаються з 40-хвилинних сесій групового ходу, самостійного ходу і шести 30-секундних інтервалів спринту, відокремлених швидкою ходьбою. Щотижня слухачі приурочені до двох миль (дві милі не є пропуском або невдачею, але якщо ви не справляєтеся з успіхом, ви можете очікувати від вашого TI окремої уваги, і це ніколи не буде гарним. річ).

Навчання м'язової витривалості займає до 48 хвилин на ланцюзі сухариків, підйомників ніг, віджимань, поштовхів та підтягувань. Вони призначені для поліпшення сили верхньої частини тіла і живота швидко.