Вимоги до військового фітнесу США

Якщо ви маєте намір приєднатися до військової служби Сполучених Штатів, вам доведеться пройти тест на фітнес для вступу, а також кожні шість місяців, як тільки ви закінчите базову підготовку і виконуєте військову роботу. Є п'ять гілок військової - кожен з подібними, але різними тестами і стандартами фітнесу. Є також багато способів приєднатися як офіцер або залучений персонал. Нижче наводиться перелік регулярних військових фітнес тестів і основні вимоги до нових рекрутів і офіцерів, що шукають в'їзду в армію.

Корпус морської піхоти

Морські піхотинці мають, мабуть, найскладніший фітнес-тест, оскільки він вимагає додаткової милі і робить підтягування. Вимоги до фізичних випробувань фізичної підготовленості USMC - це хрускіт на 2 хвилини, підтягування до максимального повторення і 3-мильний пробіг. Тестування фітнесу морської піхоти зазнає змін і починає додавати віджимання як частина PFT. Морський піхотинці можуть відмовитися від підтягувань і вибрати віджимання, але отримують лише 70 відсотків максимального балу, замінюючи подію підтягування на віджимання. Наприклад, якщо новий Marine вичерпає потяги (23), він / вона отримає 100 балів.

Якщо Marine maxes з віджимань (87), Морський отримує тільки 70 очок. Максимальний бал для USMC PFT становить 300.

Армія

Наступним у списку фізичних навичок тестування фітнесу є армія PFT. Армія PFT складається з наступних вправ: 2-х хвилин віджимань, 2-х хвилин присідань і 2-мильного пробігу. Відповідно до AR 350-1, воїни повинні пройти APFT, забивши принаймні 60 очок за кожну подію і загальний бал не менше 180 очок. Солдати з базової бойової підготовки (BCT) повинні набрати 50 балів у кожному турнірі та загальний бал у 150 балів. Максимальний бал, який солдат може досягти на APFT, становить 300 балів.

ВМС

Військово-морський флот дозволяє активним морякам вибирати між 1,5-мильною пробігом або 500-ю або 450-метровою плаванням у Тесті фізичної готовності ВМС. Проте, якщо ви відвідуєте табір чи військово-морську академію або будь-яку програму ВМФ, ви повинні працювати, оскільки плавання не є можливим, доки ви не закінчите програму базової підготовки чи навчання офіцерів. Фізичний фітнес-тест військово-морського флоту складається з 2-хвилинних віджимань, 2-хвилинних присідань і 1,5-мильного пробігу або 500-міліметрового плавання.

Авіація

Нещодавно переглянувши свої стандарти фітнесу (2013), фізичний фітнес-тест ВВС вимагає виконання наступних вправ: віджимання 1 хв, присідання 1 хв і пробіг за 1,5 милі. Незважаючи на те, що ВПС називають свої черевні вправи сидіти, вони насправді сухарики, якщо ви визначите присідання, як розміщення між замкнутими руками за голову. Присідання ВПС - це те ж саме, що і хрест ВМС.

Берегова охорона

Оцінка фітнесу берегової охорони вимагає, щоб учасник проходив тестування в наступних подіях: 1 хвилина віджимань, 1-хвилинна згортання або присідання та 1,5-мильна біг. Одна хвилина тесту є однією з відмінностей, але можливість зробити скручування (crunches) в порівнянні з присіданнями (з руками склавши за вухами) є іншою різницею у вправах, які проходять випробування в береговій охороні.

Оцінка фітнесу служби академії (CFA)

Службові академії військово-повітряних сил (USAFA), військово-морський флот (USNA), армія (USMA) і академія торговельного моря (USMMA) використовують оцінку кандидатів у якості вступного іспиту. Тест дуже відрізняється від будь-якого з військових випробувань фізичної підготовленості та складається з наступного:

• На колінах баскетбольний кидок
• Cadence Pull-Ups
• 120 футів
• Хрумтить 1:00
• Push-Ups 1:00
• 1-Mile Run

Основна відмінність між цим тестом для фітнесу та іншими ГВП у військовій сфері - це використання човникового бігу і кидка на колінах. Доброю новиною для заявника з багатоаспектною академією є те, що ви повинні пройти тест один раз для будь-якої академії, яка використовує цей тест.

Службові академії мають високу конкурентоспроможність, і заявнику доводиться забивати максимально можливу кількість цих тестів.

Відсікання, скручування та відмінності хрумтить

Ви побачите терміни присідання та сухарики. Вони є подібними базовими тестовими вправами, але вони різні, як вони виконуються і підраховуються. У присіданні потрібно, щоб військовослужбовці армії зафіксували руки за голову і присідають, щоб притиснути лікті до колін зігнутих ніг. Хруст вимагає від моряка або авіалайнера перетнути руки над грудьми і присісти, щоб торкнутися лікті до ніг (між колінами / стегнами). Згортання є синонімом сухарики. Берегова охорона присідання варіант вимагає руки, щоб бути складені за вухами, а не заблоковані за головою, як в армії.