Вимоги до ваги та фітнесу морської піхоти

Згідно з наказом морської піхоти 2008 року 6110.3 W / CH 1 від офіцера Коменданта, поточні стандарти висоти і ваги всіх морських піхотинців (чоловіків і жінок) наведені в цьому посиланні.

• Діти чоловічі графіки
• Жіноча діаграми ваги

Якщо морський піхотик не проходить стандарти висоти і ваги, він / вона отримає тест на обрізну стрічку, що є вимірюванням шиї і шлунка. Використовуючи алгоритм процентного вмісту жиру, якщо морські піхотинці мають нижчий відсоток жиру, вони знаходяться в межах стандарту:

Корпус морської піхоти змінив стандарти жирової тканини, діючи 11 серпня 2008 року. Нові стандарти:

• MALEВік 17-26: 18% Вік 27-39: 19% Вік 40-45: 20% Вік 46+: 21%

  ЖІНОК

  Вік 17-26: 26%

  Вік 27-39 років: 27%

  Вік 40-45 років: 28%

  Вік 46+: 29%

Примітка

Багато морських піхотинців є важкими для м'язів / нижньої частини тіла, а поточні стандарти висоти / ваги не відображають чогось, у кого більше м'язів, ніж тіло.

Якщо морська невдача: Всі морські піхотинці повинні підтримувати свою вагу / жирові відкладення відповідно до стандартів морської піхоти. Морські піхотинці, які важать більше, ніж дозволяється на діаграмах, пов'язаних нижче, повинні пройти вимірювання жиру. Ті, хто понад норми жирової маси морської піхоти, зараховані до програми складання тіла (BCP).

Кожна морська піхота повинна бути фізично придатною, незалежно від віку, класу або призначення. Морські піхотинці повинні пройти піврічний Фізичний Фітнес-Тест (PFT).

Події USMC PFT: Crunches - 2 хвилини, Pullups макс повторень, 3 милі приурочений пробіг.

Корпус морської піхоти розробив тест на бойову придатність (CFT), який всі морські піхотинці повинні пройти, крім стандартного фізичного тесту морської піхоти (PFT). Система класифікації для Корпусу морської піхоти встановлює точки для цих подій, і вони будуть зараховуватися до пунктів просування морської піхоти, так само, як і в даний час PFT.

Корпус морської піхоти складається з таких подій:

880 Двір. Морські піхотинці будуть бігати на 880 ярдів, у той час як носять черевики і камуфляжну форму (брюки і футболки).

Боєприпаси можуть піднімати. Морські піхотинці піднімуть 30-кілограмові боєприпаси з землі, над головою стільки разів, скільки вони зможуть за дві хвилини.

Маневр під вогнем. Морські піхотинці повинні пересуватися по курсу на 300 ярдів і виконувати призначені завдання у встановлений термін. Завдання включають:

• Рухаючись у швидкому scurry для 10 ярдів, тоді високий craw для інших 15 ярдів.
• Перетягніть поранення на 10 метрів, прокручуючи через кілька конусів. Потім підніміть поранення і перенесіть його / її на пробіг на 65 ярдів.
• Носіть два 30-кілометрові банки для боєприпасів на 75 ярдів, а зигзагоподібно через ряд конусів.
• Підкиньте манекену гранату 22 1/2 ярда і приземліть її в позначеному цільовому колі.
• Виконайте три віджимання, підберіть дві 30-кілограмові банки і спринт до фінішної лінії.

--------------------------------------------------------

Стью Сміт - колишній флот SEAL і автор фітнесу, сертифікований як спеціаліст з міцності та кондиціонування (CSCS) з Національною асоціацією сил та кондиціонування.