Флотські стандарти фітнесу для чоловіків від 50 до 54 років

Офіційна оцінка фізичного здоров'я, здібностей і витривалості - відома як фізична оцінка військово-морського флоту - проводиться двічі на рік протягом всієї кар'єри військово-морського флоту. Перший тест проводиться під час обробки військових на тренуваннях вербування (Boot Camp) або підготовки офіцерів.

Після того, як ви приєднаєтеся до військових, задовольнивши встановлені вимоги щодо фітнесу та здоров'я, тепер ваша робота, а активні члени служби отримуватимуть PFA / PRT двічі на рік. Незважаючи на те, що конкретні цифри будуть змінюватись залежно від віку (і статі), солдати, як очікується, залишаться у формі, щоб без проблем проходити фізичні випробування.

Стандарти ВМФ

Зокрема, PFA складається зі стандартного медичного скринінгу, оцінки складу тіла (BCA) і тесту фізичної готовності (PRT) віджимань, зупинок і 1,5-мильного пробігу або 500-метрового плавання.

Військово-морський флот США два рази на рік проводить оцінку фізичної підготовленості ВМС для кожного члена служби. Незалежно від вашого віку або звання, вам доведеться взяти участь у програмі PFA, що проводиться щороку.

Оцінка фітнесу ВМС складається з наступних вправ зі специфічними рекомендаціями щодо виконання належних повторів:

• Віджимання: Військовий член опускає своє тіло до тих пір, поки руки не згинаються, принаймні, на 90 градусів, зберігаючи плечі, спину, сідниці і ноги вирівняні і паралельні палубі в нижньому положенні. Потім випряміть його руки до положення UP. Повторіть стільки разів, скільки ви можете протягом двох хвилин
• Скручування (присідання): Військовий член ляже на спину з ногами на підлозі, коліна зігнуті так, щоб п'яти були на відстані 10-12 дюймів від сідниць. Покладіть руки на груди і підніміть плечі з колоди, щоб ваші лікті могли торкнутися ваших ніг. Повторіть дотики до ніг і лопаток до палуби протягом двох хвилин

• Пробіг на 1,5 милі: біг / ходьба складається з бігу або ходьби на 1,5 милі якомога швидше на трасі, рівній поверхні або біговій доріжці
• Плавати 500 метрів: Під час базової підготовки плавання не є можливим. Всі новобранці або мічманці, які відвідують їх основну підготовку, вимірюються шляхом виконання віджимань, скручування (присідань) і пробігу 1,5 км. Для подальшого оцінювання фітнесу моряк може вибрати або пробіг на 1,5 милі, або плавання на 500 метрів.

Визначення ВМФ PRT балів

Перед проведенням тестування члени служби отримують медичні оцінки і повинні отримати дозвіл, щоб прийняти оцінку. Оцінка PRT ВМС визначається шляхом усереднення балів трьох фітнес-заходів

Для того, щоб випускник навчального табору, моряк потребує загальної категорії "хороший (низький)", що означає, що їх середнє значення в трьох подіях має бути 60 очок або більше.

Після закінчення навчального табору, щоб пройти періодичне тестування військово-морського флоту, матрос повинен бути у категорії "Задовільно" (середній) або вище, що означає, що вони повинні мати середній бал не менше 50.