Встановіть маленькі цілі та працюйте швидше та ефективніше

Створення списку речей, які потрібно робити кожен день (або тиждень або місяць) і перевірка відібраних вами предметів, може звучати як ще одна річ. Правильно виконані завдання, допомагаючи виконувати завдання, допоможуть вам працювати більш ефективно і запропонувати вам невеликі емоційні нагороди, щоб зберегти вашу мотивацію.

Подумайте про малі, щоб досягти великих речей

Якщо всі ваші цілі включають довгострокові цілі або ваші проекти є великими та залученими, розбийте їх на щось, що ви можете зробити, що ви можете перевірити на щоденній основі. Наприклад, ви можете зробити пункт перевірки "працювати дві години на проекті Сміта".

Від'їзд елементів, як ви йдете, допомагає вам відчути, що ви дійсно щось виконуєте і наближаєтеся до результатів. Діти відлічують дні до днів народження і свята з цієї причини - кожен крок (день), що наближає їх до своєї мети, пропонує трохи емоційну нагороду.

Вимірювання прогресу в кроках є найбільш ефективним способом кинути палити або схуднути. Курцям не говорять, щоб зосередитися на виході на все життя, а вважати один день за часом успішним. Дієтам сказано не зосереджуватися на переважному завданні втратити велику кількість ваги - складною задачею, яка може призвести до того, що деякі з них відмовляться, навіть не намагаючись, і тому їм пропонується зосередитися на втраті перших п'яти фунтів, а потім на іншій. і інше.

Якщо у вас виникли проблеми з виконанням певних цілей, не дозволяйте вашій негативіві перейняти, тому що ви просто дивитеся на малюнок, який є занадто великим, щоб відчувати що-небудь, але переможений; це лише призведе до того, що ви відчуєте себе ще більш неефективними і менш потужними. Замість цього подивіться на свої цілі, які можуть бути занадто великими або нереальними. Створіть новий елемент у списку, який можна виконати. Замість того, щоб зосередитися на недоліках і невдачах, переоцінити ваші цілі та кроки, щоб зробити їх більш реалістичними та легшими для виконання.

Отримати маленькі речі з шляху може запропонувати великі емоційні нагороди

Отримання маленьких речей може допомогти вам краще зосередитися на більших завданнях, коли ви дозволите дрібницям (наприклад, повернути телефонні дзвінки), ви почнете відчувати себе перевантаженим, коли всі ці маленькі речі раптово об'єдналися в одну велику річ мати справу з.

Подумайте про те, щоб дозволити білизні нагромаджуватися протягом тижня - пара пар шкарпеток сама по собі не дуже багато, але в поєднанні з сорочками, брюками, рушниками тощо, ваша маленька навантаження на білизну перетворюється на дві. або три, з якими ви маєте справу.

Постарайтеся отримати одну річ, яку ви не любите робити, або що на початку вашого дня тиснуть на свій розум. Тоді вам не доведеться мати справу з вагою, і ви можете легше перейти до наступного проекту. Доданий плюс: ви будете почувати себе дуже добре про те, що ви не хочете робити. Пам'ятайте, ми всі потребуємо певних психологічних стимулів і емоційних нагород, щоб відчувати себе добре, про себе, про інших і про те, що ми робимо.

У діловому світі, слава, похвала і подяка часто йдуть без того, щоб сказати. Постановка цілей, а потім їх виконання - хороша заміна, оскільки вона допоможе вам почувати себе краще про себе і навколишній світ.