Як Д.Е.А.Л. з робочою мамою

Коли я треную працюючих мам, є чотири питання, які неодноразово виникають. Я підсумував їх у абревіатурі D.E.A.L. Вони є:

Disease to Please: Часто робоча мама боротьба важко задовольнити інших в її житті, але ігнорує її власні потреби і благополуччя. Вона бажала б сказати "так" будь-якому запиту, тому що легше просто "зробити це", ніж сказати "ні". Їй важко думати про «виправдання», щоб не робити щось, а краще «допомагати», щоб інші були щасливі і не просили більше про неї, тому вона буде щаслива. Легко застрягти в такому психічному стані, коли ви не знаєте про хворобу, щоб порадувати її і як її вилікувати.

Energy Management - Захворювання приносить виснаження особистої енергії. У зв'язку з відсутністю освіти з питань енергетичного менеджменту, робочі мами не знають або не мають часу вивчати способи відновити свою енергію. Енергія підніметься і впаде, і усвідомлення цих злетів і падінь дає можливість. Управління часом може приймати її лише так далеко, тому що навіть якщо вона відмінно планує, якщо їй не вистачає енергії, те або не відбудеться, або не відбудеться так добре, як могло б бути, і помилки відбудуться.

AМетоди ssertiveness - Є багато вибору роботи / життя Робоча мама повинна зробити. Коли вона знає, як бути напористою (і не відчувати себе відчайдушно), щоб отримати те, що вона хоче, вона буде щасливішою. Це починається з розуміння її особистих цінностей, професійних цінностей і пріоритетів. Коли вона зрозуміє, що її ВП, вона хоче жити згідно з ними. Знаючи, як триматися за те, що вона хоче, і віримо в неї, займеться напористістю.

Lовечіть себе - самообслуговування є життєво важливим для професійного та особистого успіху робочої мами. Вона показує всім іншим людям у світі і має бути зосереджена на тому, як любити себе. Вона починається з того, що не так важко для себе (ми всі чули, як круте досконалість). Далі - подолання провини, яка може виникнути, коли вона починає думати про те, що робити для себе. Потім приходить створення самодопомоги план, який вона ніколи не захоче чинити опір.

Якщо ви зацікавлені в тому, щоб дізнатися, як D.E.A.L краще ознайомитися з деякими з цих тем.

01 Що таке хвороба, яка бажає і її лікувати?

Коли ви поєднуєте керування вашою особистою енергією і керуєте своїм часом, ви станете щасливішими, повністю присутніми в розмові та ефективними. Ось як.

03 Як отримати те, що ви хочете з Асертивністю і A-E-I-O-U

Тепер, коли ви знаєте, що хочете вилікувати хворобу, будь ласка, це займе наполегливість. Ось така методика називається A-E-I-O-U, яка допоможе вам керувати цими викликами.

04 Створення режиму самодопомоги

Після того, як ваша самообслуговування стає головним пріоритетом, все інше стає на місце. Щаслива мама! Вона бомба! Перегляньте ці поради про те, як створити план самодопомоги, який вам сподобається.

Зміна хороша!

Якщо у вас є виклик зараз перевірити, щоб побачити, якщо один з перерахованих вище в корінь проблеми. Якщо це я, я запрошую вас зв'язатися зі мною на моїй сторінці Facebook, щоб поділитися тим, що ви відчуваєте, і як ви вважаєте, що одна з цих статей допоможе вам. Якщо ви не можете знайти статтю, яка дає вам, що а-ха момент, будь ласка, дайте мені знати. Я хочу змінити сферу Робочої мами, і ви можете допомогти зробити це можливо.