Управління особистою енергією дає вам більше часу

Незалежно від того, наскільки добре ви плануєте свій час, якщо у вас немає особистої енергії, щоб виконати свої зобов'язання, речі можуть не бути зробленими.

Ви як і раніше будете відвідувати зустрічі та екскурсії, але ви не можете бути повністю присутніми.

Замість цього, ваш мозок буде трохи туманним, і ваше тіло буде сутуліться.

Коли ви поєднуєте керування вашою особистою енергією і керуєте своїм часом, ви станете щасливішими, повністю присутніми в розмові та ефективними.

Що таке управління часом?

Управління часом - це планування того, скільки часу у вас є за день для зустрічей, дій дітей, планування їжі та простою, щоб витратити відшкодування з вашого дня.

Ось коротко описаний день робочої мами (просто сказано):

6:00 - прокидайтеся і випийте каву

7:00 - розбудити дітей і підготувати їх до дня

7:30 - відведіть дітей до школи

8:30 - прибуття в офіс

10:00 - зустріч

12:00 - обідня зустріч

13:30 - телефонний дзвінок

15:00 - зустріч прогулянок і розмов

5:00 вечора - вийдіть з офісу і отримайте діти

17:30 - початок вечері

18:30 - час ванни

19:30 - діти перед сном (сподіваюся)

20:00 - час простою

Це гарне управління часом, чи не так? Вона добре протікає з невеликими перервами між ними. Але що, якщо перерви не будуть достатньо довгими, щоб поглинути те, що сталося за цей час? Що, якщо те, що сталося на одній з цих зустрічей, повністю виснажило вашу енергію? Що робити, якщо ви отримали погані новини з школи вашої дитини?

Ви все ще відвідуєте інші зустрічі або готуєтеся до обіду, але подумки ви тягнетеся, виникають труднощі з фокусуванням і не можете працювати у своїй верхній грі.

Що таке управління персональною енергією?

Персональний енергетичний менеджмент - це усвідомлення того, скільки вашої розумової та фізичної енергії ви маєте протягом дня, щоб виконувати заплановані заходи.

Проблема використання простого управління часом полягає в тому, що вона ігнорує емоційну сторону речей.

Нас навчали залишати емоції біля дверей, але емоції - це смішна річ, яка підійде до вас, коли ви цього найменше очікуєте.

Емоції Забирайте особисту енергію і відтак час

Необхідно врахувати, як ваше життя і кар'єрний досвід вплинуть на вашу особисту енергію. Коли ви робите перерву в роботі або відступаєте від своїх емоцій, ви відпочиваєте своїм тілом і розумом. Чи вплинуть ваші теми зустрічей на вашу особисту енергію? Своєчасно сплануйте омолоджуючі дії до та / або після Вашої зустрічі, щоб підвищити вашу особисту енергію.

Ось новий графік з активізацією омолоджуючих дій:

6:00 - пробудження, розтягування та / або журнал та / або медитація, кава (акція)

7:00 - розбудити дітей і підготувати їх до дня

7:30 - відведіть дітей до школи

8:30 - прибуття в офіс

9:30 ранку - 10 хвилин ходьби на вулиці (акція)

10:00 - зустріч

11:45 ранку - 5 хвилин розтягування (дія)

12:00 - обідня зустріч

13:15 - 5 хвилин медитації в тихому місці, не на вашому столі (акція)

13:30 - телефонний дзвінок

14:45 - 3 хвилини глибоких дихальних вправ (дії)

15:00 - зустріч прогулянок і розмов

16:30 - пишіть про те, що відбулося в той день (дія)

5:00 вечора - вийдіть з офісу і отримайте діти

17:30 - початок вечері

18:30 - час ванни

19:30 - діти перед сном (сподіваюся)

8:00 вечора - час простою, медитація, роздуми про день, читання книги, фізичні вправи (інакше, час)

Що відбувається, коли ви комбінуєте персональну енергію та управління часом?

Коли ви використовуєте особисте управління енергією та часом, ви знайдете більше часу, щоб зробити більше. Ви витрачаєте менше часу на справу з емоціями, тому що ви побудували в космосі відповідь на життя. Ви стаєте більш ефективними, дієвими і виконаними.

Ви відкриваєте свою енергію для мам і те, як фокусування на енергії, яку дає ваша сім'я, може наповнити вас протягом дня.

Ви виявите, що час не має значення так багато, тому що ваша особиста енергія починає диктувати, як ви будете витрачати свій час.