Як запобігти і лікувати рух хвороби під час польоту

Почуття нудоти? Airsickness, специфічний тип хвороби руху, є загальною недугою для багатьох пілотів і пасажирів. Вона частіше трапляється на ранніх стадіях навчання, оскільки ваше тіло пристосовується до рухомих елементів, що беруть участь у літаку. Пасажири, ймовірно, також отримають повітряний удар, оскільки вони часто читають або фокусуються на об'єктах всередині літака.

Якщо ви є новим пілотом або пасажиром, що відчуває небезпеку, коли ви літаєте, постарайтеся не засмучуватися. Багато людей потрапляють у повітря, коли вони починають літати, але є способи її подолання. Хороша новина полягає в тому, що більшість людей продовжують перейматися нагородами для полювання або кар'єри.

Що викликає хворобу?

Повітряна хвороба є результатом реакції організму на різні сигнали, які він намагається інтерпретувати. Перебуваючи в рухомому судні, наприклад, в літаку або автомобілі, вестибулярна система відчуває рух в одному напрямку, а мозок інтерпретує відсутність руху від того, що бачать очі.

Під час польоту в літаку, ваші очі схильні пристосовуватися до руху, як ніби ви ледве рухаєтеся. Ваше тіло, зокрема ваше внутрішнє вухо, реагує на фактичний рух по відношенню до гравітації і розповідає мозку, що він відчуває. Конфлікт сигналів плутає тіло, створюючи відчуття нудоти разом з багатьма іншими симптомами.

Які симптоми повітряної хвороби?

• Нерішучість
• Нудота
• Втома
• Озноб
• Потовиділення
• Збільшення слиновиділення
• Блювота
• Позіхання
• Головний біль
• Запаморочення
• У важких випадках дезорієнтація або втрата працездатності

Ви сприйнятливі до повітряної хвороби?

Деякі люди більш сприйнятливі до того, щоб стати повітряним, ніж інші. Наприклад, жінки і діти, здається, більш вразливі до хвороби руху, а також нових пілотів і пасажирів, які не звикли до повітряного середовища. Пілоти, які не літають на літаку (наприклад, інструктор, який спостерігає за студентом), можуть хворіти під час перебування в повітрі, оскільки їхня увага не зосереджена на польоті. Було встановлено, що приділяючи увагу польотам, можна запобігти або полегшити повітряну хворобу.

FAA опублікувала список речей, які можуть зробити людину більш сприйнятливою до того, щоб стати повітряною. Вони збігаються з контрольним списком I'M SAFE і включають наступне:

• Хвороби
• Ліки
• Стрес і тривога
• Алкоголь
• Втома
• Емоції
• Тривога

Як запобігти хвороби повітря

• Якщо ви сприйнятливі до повітряної хвороби, почніть з серії коротких польотів, щоб вони могли пристосуватися до рухів, пов'язаних з польотом.
• Їжте поживну дієту з низьким вмістом натрію і жиру. Не їжте безпосередньо перед польотом, але не літайте на порожній шлунок.
• Залишайтеся гідратованим.
• Постарайтеся полегшити будь-які тривоги, які ви могли б мати про літати, перш ніж потрапити в літак. Якщо ви вчитеся літати, вчитеся стільки, скільки зможете перед польотом. Показ підготовленого зменшить рівень стресу та тривоги і може запобігти нервовому шлунку.

• Якщо ви студентський пілот, поговоріть зі своїм інструктором про свої варіанти. Наприклад, замість того, щоб спробувати запланований урок на крутих поворотах, можливо, ви могли б спробувати прямий і рівнобіжний політ, а ваше тіло пристосується до досвіду польоту.
• Природні засоби, такі як імбир або терапія тиском, можуть допомогти в деяких випадках, але ці засоби не доведено.

Як полегшити повітряну хворобу

• Отримайте свіже повітря. Якщо це можливо, відкрийте вентиляційні отвори та вікна. Спробуйте охолодитися.
• Подивіться назовні на фіксованій точці горизонту і зробіть всі повороти, піднімається, а спуски дуже дрібні. Тримайте голову якомога далі
• Використовуйте додатковий кисень, якщо він є.
• Якщо ви льотчик не летить, і ви на цьому рівні майстерності дозволяє, попросіть взяти контроль. Зосередження уваги на одній річ може утримати ваш розум від почуття хворих.

Що не робити

• Якщо ви пасажир, не читайте під час польоту.
• Не кладіть голову вниз.
• Не забудьте взяти з собою хворі мішки.
• Не зосереджуйтеся на своїй повітряній болячці. Якщо ви думаєте, що ви будете хворі, ви, напевно, будете. Намагайтеся залишатися позитивними і зосередитися на конкретних завданнях, щоб зайняти свій розум.
• Якщо ви пілот, не забувайте літати на літаку. Якщо ви занадто хворі, щоб полетіти, приземлитеся якомога швидше і отримайте ноги на землю.
• Якщо ви пілот, не прийміть ніяких ліків перед польотом. Існують не FAA-схвалені ліки або більш-позабіржовими ліками, які пілоти можуть прийняти перед польотом для лікування airsickness. Всі нудота і ліки від хвороби руху мають побічні ефекти, які можуть вплинути на психічний стан і судження пілота, а також викликати сонливість. Якщо ви пілот з важким випадком хвороби руху, поговоріть з вашим авіаційним медичним експертом про ваші варіанти.

Перевищення повітряної хвороби може зайняти деякий час, але якщо ви наполегливі і дотримуєтеся деяких з цих вказівок, у вас є хороші шанси перемогти будь-яку хворобу руху, яку ви можете мати на початку.