4 ідеї допоможуть вам відновити контроль над своїми пріоритетами

Тінь більшості старших менеджерів і керівників організацій на один день, оскільки вони проходять через, здавалося б, нескінченну низку перешкод, перерв, і незначних і великих криз, і ви будете виправдані в тому, як вони це роблять.

Відсутність щоденного пожежогасіння - це час для роздумів про більші питання і великі рішення. Це ганьба, тому що це наша здатність свідомо зосередитися на цих питаннях і розвивати творчі рішення, які дозволяють процвітати нашим організаціям. Тим не менш, при вкладенні лише 20 хвилин спокійного часу протягом дня, ви можете просто отримати контроль над своїми пріоритетами та підвищити ефективність роботи менеджера.

Щоденна реальність для більшості менеджерів

Щоденні вимоги до нашого світу праці вимагають від нас більше спиратися на наші навички виживання і швидкий мислячий, автоматичний центр відповіді нашого мозку. Від членів команди, які шукають вхід для того, щоб бути запрошеними, щоб перейти до кризи, що виникає з клієнтом, кожен день, здається, приймає тон нічних новин.

Якщо проблеми, що виникають, не були достатньо довготривалими та енерговитратними, занадто багато з нас дозволяють нашому часовому розподілу диктуватися іншими через контроль наших календарів. Я регулярно перевіряю календарі клієнтів, що коучують, і зазвичай знаходжу, що більше половини часу в типовому тижні розмовляють повторні зустрічі, заплановані іншими. Більшість цих зустрічей є оновленнями статусу, які можна легко усунути з невеликою дисципліною.

Будьте обережні, коли вогонь дриль стає звиканням

Для деяких з нас щоденна дриль стає зручною схемою, яка дозволяє нам займатися і брати участь. На жаль, ми беремо участь і беремо участь у транзакційному рівні, і ще раз, ті більші рішення і проблеми, що насуваються, відсуваються до задньої лінії. Для тих, хто пристрастився до щоденного спринту, час, витрачений на роздуми над великими проблемами, майже здається обманюючим. Шанс є, керівна або керівна роль - це неправильне використання їхніх навичок та інтересів.

Для добросовісних лідерів, які розуміють, що вони повинні знайти час для вирішення цих питань, відсутність часу для їх вирішення викликає розчарування. Настав час скористатися контролем над собою, своїми пріоритетами та щоденною діяльністю.

Переобладнайте свій мозок, вирізавши 20 хвилин на фокус

Все частіше провідні лідери та менеджери, що ростуть у великих та малих організаціях, описують користь вирубування віддаленого часу у своєму повсякденному житті для тихого споглядання та самоаналізу. З практики медитації, або уважності, ваша здатність заглушити свій розум і уважно зосередитися на будь-якому позитивному чи нічому взагалі, встановлює тон для більш контрольованого дня з акцентом на правильні питання. Хоча ви можете знизити цю практику, оскільки деякі примхи призначені для продажу книг і навчання, виявляється, що існує багато науки, що підтримує переваги цілеспрямованого часу або медитації.

На базовому рівні мозок має ряд різних центрів управління, які підтримують наше виживання. Одна система управляє багатьма рутинними завданнями життя, і ми не витрачаємо багато часу на усвідомлення діяльності цієї системи. Інша частина мозку володіє нашою реакцією на небезпеку і викликає відповідні хімічні та фізіологічні реакції, необхідні при виникненні проблеми. При стимулюванні ця частина мозку захоплює контроль, придушуючи більш свідомий, виконавчий центр, де відбувається мислення вищого порядку.

Виконавчий центр нашого мозку відповідає за повільне, свідоме мислення. Тут ми генеруємо ідеї, вирішуємо проблеми і вирішуємо великі проблеми. На жаль, вона має обмежену потужність і швидко закривається відволіканнями. Це вимагає зусиль, щоб залучити цю частину мозку і пожинати його дивовижні можливості.

Робота фокусування на диханні, наприклад, або просто очищення наших розумів, дозволяє цьому виконавчому центру вийти, штовхаючи цю важливу, але неприємну автоматичну систему на задній план і придушуючи негативні емоції, які викликають бій, втечу або заморожування. Процес фокусування і залучення до цього центру підтримує позитивне відновлення, щоб підкреслити мислення вищого порядку.

4 ідеї допоможуть вам зосередитися на 20 хвилин

Пошук по терміну уважності дозволить розкрити різноманітні ресурси, що застосовуються для бізнес-професіоналів. Тим не менш, в інтересах допомогти вам прямо зараз, ось чотири ідеї, які допоможуть вам розпочати роботу з контролю над своїм днем ​​і підвищити свою ефективність як менеджера або лідера.

1. По-перше, побудуйте короткий блок часу у вашій повсякденній рутині. При необхідності встановіть сигнал на півгодини раніше і після того, як ви прокинулися, знайдіть тихе місце і навмисно усуньте відволікання. Моя порада полягає в тому, щоб уникати свого смартфона або електронної пошти аж після короткого періоду споглядання або медитації.
2. Спробуйте очистити свій розум і зосередитися на своєму диханні. Якщо блукаючі думки просочуються, відсуньте їх і відновіть свою концентрацію на своєму диханні. Робіть це протягом двадцяти хвилин. Це навмисне фокусування спалює нейрони у вашому виконавчому центрі і зміцнює зв'язки для використання центру в повсякденному житті.

1. Викликайте свого «мудрого радника», щоб розглянути ваші нещодавні дії та результати. Подумайте про когось, з ким ви маєте справу, і запитайте себе: “Що мотивує цю людину?” Або зосередьтеся на одній проблемі і запитайте себе: “Як хтось може бачити цю проблему?” Будьте обережні, щоб зосередитися лише на одному номері на сесію..
2. Інша варіація включає заміну негативних думок про колег або проблеми з роботою з більш позитивними перспективами, щоб змінити свій підхід.

Суть

Незалежно від того, що ви робите, щоб натиснути кнопку паузи на хаос і шум навколо вас, той факт, що ви робите це, буде виплачувати дивіденди з точки зору поліпшення настрою і ставлення і підвищеної здатності зосередитися на пріоритетах. Крім того, багато лідерів повідомляють про кращу роботу із залученням та керівництвом членів команди. Розробити дисципліну, щоб вимкнути шум і зосередитися, і ви будете краще готові не тільки вижити, але й процвітати.