8 порад щодо повернення з материнства

Ви скоро повертаєтеся на роботу після декретної відпустки або знову виїжджаєте на роботу після кількох років перебування вдома з дітьми? Цей перехідний період є великою справою з багатьма змінами для управління. Ось дев'ять речей, які ви могли б зробити, перш ніж повертатися на роботу, щоб ви відчували себе в контролі і компетентності.

Створіть свій список упаковки та ваш дитина

Ви швидко дізнаєтеся, що якщо у вас є список, ви будете почувати себе більш впевнено.

Вранці відчуйте себе менш напруженим, дотримуючись списку речей, які потрібно упакувати. Ви будете почувати себе впевнено, виходячи з дверей і не нервувати, що ви щось забули.

Якщо ви не були лідером, перш ніж ви народили дитину, ви, мабуть, станете одним із них. Я не можу порахувати, скільки разів ми були на півдорозі до догляду за дитиною, перш ніж зрозуміли, що пляшки дитини все ще знаходяться в холодильнику.

Плануйте коротку поїздку з дитиною

Перш ніж ви повернетеся на роботу, відправляйтеся на коротку подорож з дитиною. Ви відчуєте, що це таке, як зібрати свою дитину і підготуватися до того, щоб її можна було побачити на публіці. Це буде відчувати як ви головуєте на роботу але ви фактично виходиєте отримати утіху з вашою дитиною.

Прокидайтеся рано, як якщо б ви йшли на роботу. Спочатку готуйте себе, а потім приготуйте дитину. Годуйте їм сніданок, одягайте їх, збирайте свої речі, а потім голову. Поки ви на це, час себе побачити, як довго це вас.

Після того, як ви вийшли з дверей, насолоджуйтеся цим днем. Ви можете відчувати себе трохи втомленим, але це хороший тест, плюс ви отримуєте можливість розважитися з вашим маленьким на ранок.

Плануйте свій новий рановий розклад

Отримання готових до роботи плюс новонародженого це дивовижний трюк, який вам доведеться з'ясувати. Щоб допомогти вам спланувати оновлений ранковий графік, дайте відповіді на такі запитання:

1. Чи вірите ви, що можете підготуватися до того, як ваша дитина прокинеться, або ви будете годувати свого новонародженого і сидіти в ліжечку, щоб грати, поки ви будете готові?
2. Де ви будете снідати: вдома, коли ви годуєте дитину, в машині або на роботі?
3. Хто підготує Вашу дитину на цей день: ви або ваш важливий інший?
4. Скільки часу знадобиться для того, щоб підготуватися до роботи, поїсти сніданок, упакувати машину, а потім одягнути й нагодувати дитину?

Тепер у вас є уявлення про те, якими будуть ваші ранні плани. Далі, ви повинні з'ясувати, скільки часу вам потрібно зробити все це. Скажімо, ви повинні бути на роботі 8:30 ранку. Відняти ваш час поїздки, і денний випадок, щоб визначити, який час вам потрібно залишити свій будинок. Далі, скільки часу потрібно для того, щоб слідувати за оновленим ранковим графіком, а потім відняти, що з моменту, коли потрібно вийти з дому. Нарешті, відняти ще 30 хвилин, щоб ви могли прокинутися перед кожним у вашому домі, щоб насолоджуватися тишею і деяким "мені-часом".

Спробуйте пробний запуск, як для Вас, так і для Вашої дитини

Заплануйте день для свого догляду за дітьми, щоб зробити пробний пробіг, де ви відпустите дитину на кілька годин. Ви не відчуєте тиску, який ви можете відчути, коли потрібно йти на роботу.

Скористайтеся цим вільним часом і виконуйте ті доручення, про які ви думали, як покупки для професійного одягу, який відповідає вашій післяпологовій фігурі, стрижці, або підбирайте додаткові матеріали для вихователя вашої дитини. Коли ви берете дитину, заплануйте деякий час, щоб відвідати і допомогти вашій дитині пристосуватися до нового вихователя.

Консолідація робочих і домашніх календарів

Коли відбуваються несподівані події, і вони завжди роблять, є календар, який показує як ваші особисті, так і професійні зобов'язання, а також ваші інші. Поки ви намагаєтеся завести хворого дитини до педіатра, ви дізнаєтеся, які зустрічі потрібно скасувати або коли вам потрібно отримати покриття від вашого чоловіка або резервного опікуна, оскільки ви не можете пропустити роботу.

Зробити сну пріоритетом

Ваш перший тиждень назад, ймовірно, буде зливати незалежно від того, наскільки ви готові.

Лягайте спати якомога швидше кожного вечора. Спи з вушками і попросіть свого чоловіка обробити будь-які нічні пробудження.

Це також може бути енергійним, щоб повернутися на роботу. Коли ви наповнюєтеся новими ідеями, ви хочете, щоб витривалість виконувалася.

Пріоритети безжалісно

Робочі мами прагнуть бути брутально ефективними - ми повинні бути! Щоб допомогти вам бути безжалісними, визначте декілька ключових завдань, які необхідно виконати, щоб ви могли швидко працювати. Все інше, що ви отримаєте вчасно.

Крім того, вирішуйте найважливіші питання на початку робочого дня. Це залишить менше вільних кінців, якщо ви отримаєте покликання забрати хворого малюка в школі. І підготуйте себе: перші кілька місяців групового догляду за дитиною, як правило, супроводжуються застудою, лихоманкою та інфекціями вуха. Єдиною срібною підкладкою є те, що незначні хвороби зміцнюють імунну систему вашої дитини.

Не будьте жорсткими

Ви ніколи не знаєте напевно, як ви відчуєте себе під час цього перехідного виклику материнства. Але не слід приймати поспішних рішень щодо майбутнього першого тижня. Це дуже емоційний час переходу.

Замість цього зверніть увагу на те, що ви відчуваєте, що вам подобається або не подобається. Зберігайте ці спостереження для подальшого відображення. Якщо після декількох тижнів виникатимуть неприємні почуття, ви можете змінити ситуацію з роботою або догляду.

Дайте собі нагороду за добре виконану роботу

Після всього цього планування і переходу, ви заслуговуєте на лікування. Плануйте нагороду, яка допоможе вам пройти перший тиждень назад на роботі. Можливо, це призначення педикюру на 3 години або каву з вашим найкращим робочим другом. Або навіть у суботу вранці притискатися до ліжка з дитиною, щоб знову підключитися після того, як розлучався весь тиждень. Ви цього заслуговуєте, і це допоможе вам освіжити на другий тиждень назад на роботі.

Під редакцією Елізабет Макгрорі