Резолюції, які допомагають працювати мамам

Робота й життя - це акт коливання між вашим особистим життям і професійним життям. (Вона також має більш приємне кільце, ніж "хитрий балансуючий акт"!) Різниця між балансуванням і похитуванням - це слово "баланс" може викликати психічний негативний блок, як відчуття "небалансу". Погойдуючись, це акт бути більш текучим, цілеспрямованим, і йти з потоком. Sway також є більш точним відображенням того, що всі діючі мами дійсно роблять.

Здійснюйте мислення на робочому місці

Для того, щоб потрапити в розгойдуюче мислення, потрібно визнати, коли ви починаєте відхилятися від роботи і до особистого життя, і навпаки. Прийміть, що переривання спричинять коливання і що ви повинні бути в порядку з цим - по суті, йти з потоком. Після того, як ви потрапите до цього мислення, ви виявите, що ви відчуєте менше загострення. Ще один простий спосіб потрапити в поглиблення полягає в тому, щоб зупинити використання слова "баланс" і використовувати слово "sway", щоб описати, як ви керуєте своїм життям.

Візьміть час для роздумів про всю роботу, яку ви зробили

Ви знаєте, що ви докладаєте багато зусиль і виконуєте так багато, але ви поспішали подумати над цим все роботу, яку ви робите, особливо всі ваші досягнення, як великі, так і малі? Це не означає вичерпати вас; скоріше, це призначено для вас, щоб зрозуміти, на що ви здатні і хто ви є. Ви одна вражаюча робоча мама з великим потенціалом.

Напишіть про свої особисті та професійні досягнення. Якщо ви зіпсувалися, очистіть свою роботу та особисту електронну пошту. Прочитайте свій канал Facebook або Instagram - що ви поклали, що ви успішно зробили або завершили? Нарешті, прочитайте останній огляд ефективності, який ви отримали наприкінці року чи кварталу.

Тоді, щоб зберегти імпульс ідуть купувати журнал і відображати щоквартально або щомісяця на всю роботу, яку ви робите.

Приєднайтеся до плану самодопомоги

Якщо ви цього року не піклувалися про себе, забудьте про минуле і подивіться вперед. Настав час зосередитися на позитиві та оновити план самообслуговування. Перший крок полягає в тому, щоб створити план, а потім позначити його у своєму календарі.

Зробіть список речей, які ви хотіли б зробити - для себе і нікого - кожен місяць. Потім заздалегідь забронюйте ці речі. Ви можете почати просто: наприклад, кожну недільну ніч ви можете завершити вихідні дні гарячою ванною з ванною з улюбленою солью для ванни. Незалежно від того, що ви робите для вас, практикуючи самостійну допомогу, простіше виконувати, коли у вас є запланований план.

Купити трекер активності для моніторингу вашого сну та вправи

Дві речі, які завжди змушують вас почувати себе краще, - це фізичні вправи і хороший нічний відпочинок. На жаль, працюючим матерям важко вкласти обидві ці речі у свою зайняту життя. Щоб допомогти вам бути відповідальними, скористайтеся трекером активності, щоб відстежувати, наскільки добре ви спите і скільки тренувань ви отримуєте.

Наявність трекера може зробити більше, ніж тримати вас на вершині вашого здоров'я. Ви також можете змусити друзів зробити те ж саме. Великі речі можуть відбутися, коли ви об'єднаєтеся з іншими, щоб здобути здоров'я.

Зміцніть систему підтримки

Ваша система підтримки складається з людей у ​​вашому житті, які можуть допомогти вам як професійно, так і особисто. Наскільки добре ваша система підтримки зараз? Чи є місця, де ви відчуваєте, що це трохи слабке? Якщо ви знаєте, що це не так тверде, як це може бути, зробіть резолюцію, щоб зробити ваше плем'я сильнішим.

Вам не вистачає надійної няні? Почніть пошук для когось із запитів місцевих друзів, яких вони використовують. Попросіть вашого лікаря, якщо вони можуть порекомендувати будь-кого. Складайте список питань та беріть інтерв'ю у людей, поки не відчуєте, що ви знайшли правильну відповідь.

Вам потрібен наставник на роботі або тренер, щоб допомогти згладити вашу роботу / життя? Надання допомоги допомагає вирішувати проблеми, які в іншому випадку потребують більше часу для вирішення. Наставник або тренер може підштовхнути вас, щоб бути найкращою робочою мамою, якою ви можете бути, до тих пір, поки ви до цього.

Після того, як ви визначите, де ваша система може використовувати роботу, поставте план на місце, щоб посилити її до кінця року.

Кольоровий код вашого календаря

Звичайно, у вас є календар - як ще можна організувати речі (відносно)? Зробіть цей рік легшим для керування кольором. Незважаючи на те, що ви використовуєте онлайн-календар, папір або дошку, ви можете взяти на себе зобов'язання по розфарбовуванню.

Колір не тільки полегшує читання, але й може викликати позитивні емоції. Кожна людина у вашій родині може мати колір. Якщо тільки ви і ваш чоловік / дружина стежите за подіями кольорового коду. Наприклад, для всіх подій самообслуговування роблять їх улюбленим кольором. Коли ви дивитеся на свій календар і ви бачите цей колір, це спричинить вам щастя.

Початок налаштування особистих та професійних цілей

Ви відчуваєте, що вашому життю бракує чогось? Тоді це рік, щоб змінити це. Для того, щоб внести зміни, потрібно скласти план, поставити цілі і записати його. Використовуйте S.M.A.R.T. системи для створення своїх цілей. Акронім має декілька різних значень, тому наведемо приклад: Конкретні, Вимірюваний, Досяжний, Реалістичний, і На основі часу.

Після того, як ви заплановані ваші цілі для кожного місяця або бізнес-кварталу, ви повинні мати візуальні нагадування, такі як липкі нотатки або пробкова дошка з речами, закріпленими за нею. Ви могли б провести Новий рік, створюючи дошку бачення, яку ви можете дивитися кожне ранок, коли ви прокидаєтеся.

Ваше життя не повинно залишатися застійним тільки тому, що ви зайняті піклуванням про всіх інших. Резолюції - це спосіб зробити зміни відбуваються, але тільки тоді, коли ви зрозуміли та впровадите способи їх реального включення у своє життя.