Як бути щасливою, здоровою мамою

Життя як мама, що залишається вдома, сповнена цікавих моментів. Деякі моменти, коли ви відчуваєте себе як Супермома, інші залишають вас, досягаючи аспірину. Подбайте про своє емоційне благополуччя з цими простими порадами, щоб ви могли бути щасливою, здоровою мамою, яка готова до вирішення будь-яких проблем.

Візьміть час для себе

Коли ви вперше маєте дитину, ви автоматично хочете бути з ними 24/7. Через деякий час, стіни закриваються, і ви можете почати задихатися на вільне повітря. Слід мати баланс. Матері не соромляться визнати це нікому, але іноді нам потрібні міні-відпустки від наших дітей.

Прогулятися. Читати книгу. Зайдіть на диск.

Пам'ятайте про те, що ви насолоджувалися розслаблюючим заняттям, перш ніж мати дітей? Перегляньте їх. У вас не вистачить часу, щоб зв'язати светр одним сидінням, але кожна хвилина спокою допоможе вам омолодити.

Будьте зобов'язані регулярно віддалятися від своїх дітей. Легко відірвати важливість "мене часу", але це необхідно, щоб уникнути виснаження мами.

Зробіть час для Вашої дружини

Частина здорового розумового світогляду як мама вдома приходить до обміну якісним часом з вашим чоловіком. Це дуже важливо для вашого часу разом, щоб бути більше, ніж просто бути в одній кімнаті з одним з вас, дивлячись на комп'ютер, а інший перегортати телеканали.

Повноцінні ночі - приємні, але вони не завжди практичні. Намагайтеся проводити час разом вдома, щоб зустрітися з особою.

Плануйте заходи з вашим чоловіком, які є тільки для вас обох. Грати в карти. Поговоріть про свій день. Покладіть загадку разом. Вам не доведеться відволікати на безлюдний острів, щоб отримати вигоду від самого часу з вашим чоловіком.

Навіть якщо діти знаходяться навколо, крадіть моменти разом прямо перед ними. Поцілунок. Обійми. Ваші діти можуть претендувати на огиду, але ви заохочуєте свої ідеї про те, що робить гарний шлюб одночасно, коли ви зміцнюєте свої стосунки зі своїм чоловіком.

Поговоріть з дорослими

Ваша розмова з іншими дорослими суворо скорочується, коли ви залишаєтеся вдома з дітьми весь день. Навіть якщо ви вирушите на дитячий майданчик, теми обговорення з друзями вашої мами варіюються від грудного вигодовування до дефекації.

Збирайтеся разом з іншими дорослими на ніч. Сміливий відпочинок у вихідні з вашими подругами або кидайте ніч дівчаток в партії.

Перегляньте, чи можете ви залишити розмови про своїх дітей вдома. Це великий виклик, коли ви з друзями, які також є батьками. Налаштуйте кілька правил заздалегідь, щоб ви не витрачали весь свій час на дорослі, обговорюючи звітні картки, і намагаючись звертатися один до одного з грубими історіями.

Подумайте про свої розмови з дорослими як про структуровану групу для розуму. Важко зберегти ваші соціальні навички різкими, коли ви розмовляєте зі своїми дітьми весь день. Так само, як ми любимо наших дітей, це все ще важливо, щоб поговорити з дорослими теж.

Похвалитися роботою

Ви повинні бути занадто ліниві, щоб працювати. Весь день ви носите піжами під час перегляду мильних опер. Ви, напевно, навіть не чистите волосся.

На дому мами напевно знають, що це далеко від реальності. На жаль, все ще існує певна стигматизація, яка прикріплена до роботи на дому.

Ви будете стикатися з людьми, які діють абсолютно не вражені вашим зобов'язанням залишатися вдома і виховувати своїх дітей. Як ви будете реагувати, запитавши: "Що ви робите для життя?"

Ви можете взяти таку довгу, незручну паузу, перш ніж відповісти. Не дозволяйте чужим висловам вплинути на вашу самооцінку. Будьте пишатися своєю кар'єрою мами, що залишилася вдома.

Якщо ви нервуєте, коли хтось запитує, що ви робите, показуйте ті соціальні навички, які ви практикували без дітей. Розкажіть людям, що ви є генеральним директором компанії SAHM, Inc. або операційним менеджером дому Сміта. Ваша відповідь розіб'є лід, і ви будете дотепним SAHM, кого всі пам'ятають.

Створення плану управління часом

Ми жартуємо, що мозок мами заглушив нас. Насправді, наша голова плаває з графіка, наповненого футбольними практиками, дрімотами і перервами в дитячій ванні.

Не дивно, що ми нічого не пам'ятаємо. Ми надто зайняті, намагаючись запам'ятати все.

Створіть реалістичний план управління часом, щоб краще організувати та спростити свій день. Це також звільнить вас від того постійного стресу, що ви думаєте, що ви забули щось на своєму психічному календарі. Це швидкий шлях до витоку мізків.

Знаменитості не турбуються намагаються запам'ятати скрізь вони повинні бути на їхній власні, та ви є багато більш зайняті ніж вони. План управління часом подібний до вашого особистого помічника, і ви рок-зірка з невеликим, іноді кричащим, оточенням.