Розуміння стресу та його впливу на робоче місце

Стрес нормальний. Кожен відчуває стрес, пов'язаний з роботою, сім'єю, рішеннями, вашим майбутнім і багато іншого. Стрес є як фізичним, так і психічним. Це спричинене основними подіями життя, такими як хвороба, смерть коханої людини, зміна обов'язків чи очікувань на роботі, просування по службі, втрата чи зміни. Основні робочі місця та особисті стреси неминучі.

Менші, щоденні події також викликають стрес. Цей стрес не так очевидний для вас, але постійний і сукупний вплив невеликих стресорів додає великого впливу. Цей вплив впливає на ваше фізичне та психічне почуття благополуччя.

Фізичний вплив стресу на ваше почуття благополуччя

У відповідь на ці щоденні стреси, ваше тіло автоматично підвищує артеріальний тиск, частоту серцевих скорочень, дихання, обмін речовин і приплив крові до м'язів. Ця стресова реакція покликана допомогти тілу швидко і ефективно реагувати на будь-яку ситуацію високого тиску.

Однак, коли ви постійно реагуєте на малі або великі стресові ситуації, не роблячи фізичних, розумових і емоційних корегувань для протидії їх впливу, ви можете відчути стрес, який може зашкодити вашому здоров'ю і благополуччю. Важливо, щоб ви розуміли як зовнішні, так і внутрішні події, викликані стресом, незалежно від того, як ви сприймаєте ці події.

Стрес також може бути позитивним. Вам потрібна певна кількість стресу, щоб виконати найкраще на роботі. Ключ до управління стресом полягає у визначенні потрібної кількості стресу, який дасть вам енергію, амбіції та ентузіазм у порівнянні з неправильною кількістю стресу, який може зашкодити вашому здоров'ю, світогляду, відносинам і благополуччю.

Важливі проблеми, характеристики та риси, що викликають стрес

Хоча кожна людина відрізняється і має різні події і проблеми, які викликають стрес, є деякі проблеми, які майже повсюдно впливають на людей. Це стресові фактори, які ви найбільше хочете зрозуміти, і вживайте заходів для запобігання.

• Відчуття контролю,
• Почуття безпідставного,
• Провину за зволікання або невиконання зобов'язань,
• Більше зобов'язань, ніж час,
• Змінити, особливо зміни, які ви не ініціювали, або встановили,
• Невизначеність і
• Високі очікування самого себе.

Що впливає на ваше подолання при стресових навичках?

Під час стресу та невизначеності можна передбачити деякі передбачувані проблеми, проблеми та можливості. Наприклад, під час будь-якої зміни члени організації мають:

• Різні способи зміни. Деякі люди відчувають труднощі з прийняттям і пристосуванням до змін і невизначеності; інші будуть насолоджуватися змінами і розглядати їх як великі можливості. Деякі люди ініціюють зміни; інші вважають за краще статус-кво.
• Різні обсяги досвіду та практики управління стресом та управління змінами. (Те, що є руйнівним для однієї людини, може збудити іншу людину або лише трохи роздратувати третю особу.) Теоретично, люди стають кращими в управлінні стресом і змінюються з досвідом.

• Деяким людям потрібно «розмовляти». Інші страждають мовчки. Дехто знаходить полегшення у скарзі. Деякі розмовляють, розмовляють і розмовляють, але дійсно підтримують зміни. Інші знаходять способи саботажу змін і підривають зусилля для просування вперед.
• Різні рівні стресу та змін, що відбуваються в інших сферах їхнього життя.
• Під час змін люди відчуватимуть різний вплив від поточних змін і ситуацій, що викликають стреси. Крім того, вони будуть відчувати різні суми та типи підтримки з боку їх дружини, значних інших, друзів, керівника та колег.

Всі ці та інші питання впливають на вашу здатність керувати стресом та змінами на робочому місці, продовжувати продуктивно працювати. Важливо визнати, що люди, які переживають серйозний стрес і зміни, можуть бути не здатні виконувати саме те, що вони мали в минулому.

Стрес може викликати фізичні, емоційні та поведінкові проблеми, які можуть вплинути на ваше здоров'я, енергію, благополуччя, розумову настороженість, особисті та професійні стосунки. Це також може викликати захисність, відсутність мотивації, труднощі концентрації, нещасні випадки, зниження продуктивності та міжособистісні конфлікти.

Занадто багато стресу може викликати незначні проблеми, такі як втрата сну, дратівливість, болі в спині або головні болі, а також можуть сприяти потенційно небезпечним для життя захворюванням, таким як високий кров'яний тиск і хвороби серця.

Під час стресових часів або ситуацій люди часто звинувачують себе в тому, що вони слабкі або нездатні «впоратися з ними». Часто менеджери в організаціях не розуміють нормального прогресування змін або ситуацій, що викликають стреси, і вони очікують, що співробітники негайно повернуться до повної продуктивності після стресової події. Це не відбувається.

Результати стресу від змін

Люди глибоко прив'язані до своїх робочих груп, організаційних структур, особистих обов'язків і способів виконання роботи. Коли будь-який з них порушується, чи то за особистим вибором, чи через організаційний процес, з якого вони можуть відчувати себе цілком віддаленими і не залученими, відбувається перехідний період.

Під час цього переходу люди можуть розраховувати на те, що вони переживають період відпуску старих шляхів, коли вони починають рухатися і інтегрувати нові.

Коли ви вважаєте стрес на робочому місці, розуміння цих компонентів про стрес, ситуації, які викликають стрес, і відповіді працівників на стрес, можуть допомогти вам допомогти собі і вашим співробітникам ефективно керувати стресом і змінами.

Ось додаткові думки про те, що впливає на вашу здатність справлятися зі стресом на роботі. Дізнайтеся більше про стрес.

Всі ці та інші питання впливають на вашу здатність керувати стресом та змінами на робочому місці, продовжувати продуктивно працювати. Важливо визнати, що люди, які переживають серйозний стрес і зміни, можуть бути не здатні виконувати саме те, що вони мали в минулому.

Стрес може викликати фізичні, емоційні та поведінкові проблеми, які можуть вплинути на ваше здоров'я, енергію, благополуччя, розумову настороженість, особисті та професійні стосунки. Це також може викликати захисність, відсутність мотивації, труднощі концентрації, нещасні випадки, зниження продуктивності та міжособистісні конфлікти.

Занадто багато стресу може викликати незначні проблеми, такі як втрата сну, дратівливість, болі в спині або головні болі, а також може сприяти потенційно небезпечним для життя захворюванням, таким як високий кров'яний тиск і хвороби серця.

Під час стресових часів або ситуацій люди часто звинувачують себе в тому, що вони слабкі або нездатні «впоратися з ними». Часто менеджери в організаціях не розуміють нормального прогресування змін або ситуацій, що викликають стреси, і вони очікують, що співробітники негайно повернуться до повної продуктивності після стресової події. Це не відбувається.

Результати стресу від змін

Люди глибоко прив'язані до своїх робочих груп, організаційних структур, особистих обов'язків і способів виконання роботи. Коли будь-який з них порушується, чи то за особистим вибором, чи через організаційний процес, з якого вони можуть відчувати себе цілком віддаленими і не залученими, відбувається перехідний період. Під час цього переходу люди можуть розраховувати на те, що вони переживають період відпуску старих шляхів, коли вони починають рухатися і інтегрувати нові.

Коли ви вважаєте стрес на робочому місці, розуміння цих компонентів про стрес, ситуації, які викликають стрес, і відповіді працівників на стрес, можуть допомогти вам допомогти собі і вашим співробітникам ефективно керувати стресом і змінами.