Поради щодо доступу до вашої користі для здоров'я під час відпустки

Заголовок на деякі святкові подорожі цього року? Поряд із запам'ятовуванням бронювання готелю та авіаквитків, пакування кращого одягу, гірськолижного спорядження та святкових подарунків, ви хочете переконатися, що захистите своє здоров'я під час подорожей. Відправляючись у відпустку, це може означати поїздку в нові країни, вживання їжі, яку ви зазвичай не робите, і піддаватися ряду чужих хвороб, що ваш організм не має імунітету боротися. Це також може означати участь у заходах, які можуть спричинити травми.

Останнє, з чим ви хочете мати справу - це поранення або хвороба, а потім з'ясування того, що в регіоні, який ви відвідуєте, немає адекватної медичної допомоги. Або ще гірше, що інформація про вигоду працівника заблокована вдома десь, а дама HR - також у відпустці.

Як ви можете захистити своє здоров'я, насолоджуючись безтурботним подорожей у цьому році? Невелика підготовка йде довго.

Відвідування іншої країни?

Ознайомтеся з туристичною сторінкою Центру для контролю захворювань, щоб дізнатися про кроки, які можна зробити, щоб зробити щеплення від хвороб, уникнути серйозних спалахів здоров'я та надати інформацію своєму сімейному лікареві. Будьте особливо обережними, якщо ви вагітні, маєте пригнічений імунітет, або літні люди або діти, які подорожують з вами. Переконайтеся, що у вас є повна фізична принаймні за один місяць до вашої поїздки, щоб переконатися, що ви не приносить ніяких інфекційних захворювань разом для поїздки теж.

Планування залучення до деяких екстремальних видів спорту?

Ви хочете зробити все можливе, щоб уникнути травм під час відпусток, так що знайдіть час, щоб збільшити фізичну підготовку місяців до поїздки. Працюйте з персональним тренером, щоб підвищити витривалість і силу м'язів, яка може допомогти вам, коли ви перебуваєте за межами елементів. Принесіть захисне обладнання, таке як окуляри, налокітники та коліна, і шоломи, щоб уникнути непотрібних травм.

Створіть лінійку охорони здоров'я

Найгірший можливий досвід виникає, коли ви хворієте або травмуєтеся, і вам доведеться доглядати за медичною допомогою в регіональному центрі охорони здоров'я, який може бути в кращому випадку недоторканим до медичної допомоги США. Переконайтеся, що у вас є житловий будинок, з напрямком від вашого сімейного лікаря і доступ до медичної документації. Ви також бажаєте мати доступ до всієї інформації про переваги працівників через Інтернет або файл на вашому комп'ютері. Завантажте всю документацію з узагальнюючим плану і вкажіть страхові номери телефонів, запрограмовані на мобільний пристрій.

Зверніться до страхової компанії перед тим, як мати будь-яку медичну допомогу, щоб забезпечити охоплення.

Використовуйте здоровий глузд під час відпустки

Це може бути легко кинути всі обережність до вітру під час відпустки відпустки. Адже це час, щоб розслабитися і розважитися. Але для того, щоб захистити ваше особисте здоров'я і благополуччя, важливо використовувати якийсь здоровий глузд. Уникайте пити занадто багато алкоголю, що може призвести до того, що ви прийматимете несприятливі рішення і зневоднює ваше тіло, роблячи його сприйнятливим до хвороби. Уникайте вживання в їжу будь-яких кращих регіональних продуктів з інгредієнтами, які є надто гострими або незвичайними. Принесіть з собою власну фільтровану воду і не вживайте питну воду.

Не вдаючись до будь-якої ризикованої поведінки, яка може поставити вас в небезпеку.

Якщо ви дотримуватиметеся наведених вище порад, ваш відпочинок буде набагато приємнішим, і ви зможете повернутися до освіжених і здорових.