Балансування між коледжем, роботою та особистим життям

Створення балансу між роботою та особистим життям може бути складним завданням для багатьох людей, але для студентів коледжу, відсутність рівноваги може стати переконливим, якщо здорове життя та здоров'я не враховані в загальному рівнянні. Балансування курсових робіт, сусідів по кімнаті, спільних навчальних заходів, фінансів, особистих стосунків і т.д. у абсолютно нових і різних умовах - це величезна зміна для студентів, які можуть походити з світу, де було забезпечено більшість їхніх основних потреб.

Створення балансу

Створення балансу між роботою та особистим життям є ще більш важливим у часи стресу. Відомо, що високий рівень захворюваності виникає в коледжі в періоди, коли студенти знаходяться під додатковим тиском, наприклад, коли вони знаходяться в процесі навчання на іспитах або завершують багато робіт і презентацій, необхідних професорам.

Доктор Мішель Ванкур, доцент кафедри охорони здоров'я, Південний Коннектикутський державний університет, написала цікаву статтю під назвою "Поради для більш збалансованого життя в коледжі". У статті розглядаються багато способів, якими студенти можуть зробити своє життя більш збалансованим, а також задовольнити щоденні потреби, з якими вони стикаються під час навчання в коледжі.

Зменшення стресу

У своїй статті Як знизити стрес Хоча в коледжі, Kelci Lynn, обговорює способи студентів коледжу може зменшити стрес. Отримання великої кількості відпочинку, фізичних вправ, соціального часу, спокійного часу та часу для задоволення - це всі способи, які вона пропонує студентам, щоб збалансувати багато вимог до життя в коледжі. У своїй статті, Kelci пропонує десять порад для обробки стресу і навчання способів розслабитися, коли життя стає занадто напруженим.

Зокрема, коледж закликає до значного переходу, де «студенти відчувають багато перших, включаючи новий спосіб життя, друзів, сусідів по кімнаті, вплив на нові культури та альтернативні способи мислення», - стверджує Хіларі Сільвер, MSW, ліцензований клінічний соціальний працівник та психічне здоров'я. експерт для Campus Calm.

"Якщо студенти не відчувають себе адекватними або готовими впоратися з новим середовищем кампусу коледжу, вони можуть легко стати сприйнятливими до депресії і тривоги", - говорить Харісон Дейвіс, доктор філософії, асистент кафедри консультування та координатор спільноти. магістерська програма в Північно-Грузинському коледжі та державному університеті, яка включена до статті «Депресія і тривога серед студентів коледжу», Маргарита Тартаковська, М.С.

Управління часом

Іншою проблемою, з якою часто стикаються студенти коледжу, є залучення до занадто великої кількості заходів і не знання того, як заявити про себе, дізнавшись, як сказати «ні». Час управління особливо важливо для студентів коледжу, оскільки коледж життя може смоктати кожну доступну хвилину, якщо ви дозволите.

Вирізання часу для соціальних заходів та проведення часу з друзями є надзвичайно важливим, але відчуття тиску, що ви повинні брати участь у кожній соціальній події на території кампусу, а також стати частиною одного або декількох різноманітних видів спорту, клубів та волонтерських заходів, які можна запропонувати. ви відчуваєте, що виснажена і вирвана життєва енергія.

Ключовим моментом є пошук видів діяльності, які змушують вас почувати себе добре, і допомагає вам заряджати батареї, щоб ви могли зіткнутися з вашими зобов'язаннями та обов'язками з оновленою енергією та оновленою метою.

Поради щодо створення балансу робочого життя

Деякі прості і недорогі способи, які студенти коледжу можуть оновити, можуть включати: читання гарної книги, перегляд смішного фільму або телевізійного шоу, прогулянка або біг, поїздка в спортзал, розмова з одним серцем, або навіть простий акт прийняття гарячої гарячої ванни.

Знайти способи втекти від щоденного подрібнення допоможуть вам функціонувати більш продуктивно, коли ви повернетеся до роботи, яку ви, безсумнівно, будете чекати. Незважаючи на те, що знайти цей баланс може бути складним, позитивний ефект, який він буде мати на ваше загальне здоров'я і благополуччя, буде більше, ніж варто зусиль.

Один з кращих ресурсів на здоров'я та велнес поради для студентів коледжу знаходиться на RNCentral.com "101 здоров'я і велнес поради для студентів коледжу". Цей ресурс має чудову інформацію та поради для того, щоб ваш час у коледжі був більш приємним та більш збалансованим.