Вимоги фізичної підготовленості до армії США
РС DONI ft Ð¢Ð¸Ð¼Ð°Ñ Ð¸ Ð Ð¾Ñ Ð¾Ð´Ð° Ð Ñ ÐµÐ¼Ñ ÐµÑ Ð° клипа, 2014
Зміст:
- Тест фітнесу нової армії
- Професійний тест фізичної оцінки
- Поточний армійський фізичний тест
- Фізичні фігури для чоловіків віком 27-31 років
- Віджимання
- Присідання
- Біг (2 милі)
- Neендерні нейтральні тести
- Схожі статті:
В очікуванні солдатів! Новий армійський бойовий фітнес-тест проходить тестування і оцінюється і виглядає як за графіком, щоб бути заміною поточного фізичного тестування армії до кінця 2019 або початку 2020 року. Необхідність вікових груп або чоловічих і жіночих стандартів більше не потрібно, оскільки поле бою не турбує вік або стать. Новим тестом фітнесу, який називається армійським бойовим фітнес тестом, є такі події:
Тест фітнесу нової армії
1. Тяга - Це три повторення максимальної тяги з використанням шестигранної смуги.
2. Потужність кидка - ТВикидайте 10-кілограмовий м'яч для медицини якомога далі по голові і позаду.
3. Руки підняті віджимання - Ще треба робити віджимання, але тепер ви повинні додати підніміть руки від підлоги, коли в нижній (груди на землю) позицію кожного повторення.
4. 250-метровий спринт, перетягування та перенесення - Це п'ять різних тестів в межах однієї події - 50-метровий спринт; зворотний 50-метровий перетягування 90-кілограмових саней; 50-метровий рух; 50-метровий носій двох 40-кілограмових чайних дзвонів; і останній 50-метровий спринт.
5. Нога Tuck - Чи підвішене коліно вгору від штанги підтягування коліна до ліктів кілька разів.
6. Двохлітровий біг - Деякі речі ніколи не змінюються. Солдати все ще повинні пробігти 2 милі за тест на витривалість серцево-судинної системи.
Професійний тест фізичної оцінки
Після базової бойової підготовки солдатам буде доручено пройти тест з професійної фізичної оцінки, який визначатиме, наскільки фізично вимагатиметься навчання на робочому місці (AIT). OPAT - це наступні фітнес-заходи:
OPAT вимірює м'язову силу, м'язова витривалість, кардіореспіраторну витривалість, вибухову силу і швидкість. Тести, що використовуються для вимірювання цих елементів тактичної придатності, включають: (офіційне армійське відео OPAT)
1 - Стоячи стрибки у довжину - Це стандартний широкий стрибок без запуску для створення імпульсу.
2 - Посаджена потужність є кидком вперед, з обома руками, в той час як сидить за допомогою 4,4 фунта (2 кг) м'яч медицини розміром з баскетболу.
3 - Сила тяги є стандартним підйомом ваги (використовуючи шестигранний бар не штангою) від підлоги до стоячого положення. Почніть з 120 фунтів. і побудувати до 220lbs.
4 – Інтервальний пробіг (Beep Test) - короткочасний пробіг, призначений для оцінки аеробної потужності. Інтервали тільки 20 м один від одного, і ви починаєте кожні 20 м працювати на звук "звукових сигналів", що інтервали зменшуються з часом.
Поточний армійський фізичний тест
Нижченаведений розділ є поточним фізичним випробуванням армії та чоловічим стандартом віком 27-31 років.
Американська армія вимірює фізичні здібності через тест фізичної підготовленості армії або APFT, що вимагає від солдатів виконати три події: дві хвилини віджимань, дві хвилини присідань і біг на дві милі.
Оцінка на APFT базується на віковій категорії, статі, кількості повторень, що виконуються, і часу роботи. Оцінка за кожну подію коливається від 0 до 100 балів. Солдати повинні забити щонайменше 60, щоб пройти тест. Стандарти APFT можуть бути жорсткішими для деяких підрозділів спеціального призначення.
Оцінки 270 або вище на APFT - з мінімальним рахунком 90 у кожній події - заробляють воїнам значок Physical Fitness.
Проте, цей тест широко критикувався за те, що не адекватно вимірює силу і витривалість. З цієї причини в 2011 році армія пілотувала армійський тест фізичної готовності (APRT) на більш ніж 10 000 солдатів, але зрештою вирішив дотримуватися тесту APFT.
Фізичні фігури для чоловіків віком 27-31 років
Поки тест APFT все ще використовується, наступні діаграми показують кількість повторів і балів, необхідних для чоловіків у віці від 27 до 31 року, щоб пройти тест. Стандарти змінюються залежно від віку та статі, і стандарти піддаються критиці через відмінності в оцінці проходження чоловіків і жінок.
Віджимання
Представники | Оцінка | Представники | Оцінка | Представники | Оцінка | Представники | Оцінка |
77 | 100 | 57 | 79 | 37 | 58 | 17 | 37 |
76 | 99 | 56 | 78 | 36 | 57 | 16 | 36 |
75 | 98 | 55 | 77 | 35 | 56 | 15 | 35 |
74 | 97 | 54 | 76 | 34 | 55 | 14 | 34 |
73 | 96 | 53 | 75 | 33 | 54 | 13 | 33 |
72 | 95 | 52 | 74 | 32 | 53 | 12 | 32 |
71 | 94 | 51 | 73 | 31 | 52 | 11 | 31 |
70 | 93 | 50 | 72 | 30 | 50 | 10 | 29 |
69 | 92 | 49 | 71 | 29 | 49 | 9 | 28 |
68 | 91 | 48 | 69 | 28 | 48 | 8 | 27 |
67 | 89 | 47 | 68 | 27 | 47 | 7 | 26 |
66 | 88 | 46 | 67 | 26 | 46 | 6 | 25 |
65 | 87 | 45 | 66 | 25 | 45 | 5 | 24 |
64 | 86 | 44 | 65 | 24 | 44 | 4 | 23 |
63 | 85 | 43 | 64 | 23 | 43 | 3 | 22 |
62 | 84 | 42 | 63 | 22 | 42 | 2 | 21 |
61 | 83 | 41 | 62 | 21 | 41 | 1 | 20 |
60 | 82 | 40 | 61 | 20 | 40 | ||
59 | 81 | 39 | 60 | 19 | 39 | ||
58 | 80 | 38 | 59 | 18 | 38 |
Присідання
Представники | Оцінка | Представники | Оцінка | Представники | Оцінка | Представники | Оцінка |
82 | 100 | 66 | 83 | 50 | 65 | 34 | 48 |
81 | 99 | 65 | 82 | 49 | 64 | 33 | 47 |
80 | 98 | 64 | 81 | 48 | 63 | 32 | 46 |
79 | 97 | 63 | 79 | 47 | 62 | 31 | 45 |
78 | 96 | 62 | 78 | 46 | 61 | 30 | 44 |
77 | 95 | 61 | 77 | 45 | 60 | 29 | 43 |
76 | 94 | 60 | 76 | 44 | 59 | 28 | 42 |
75 | 92 | 59 | 75 | 43 | 58 | 27 | 41 |
74 | 91 | 58 | 74 | 42 | 57 | 26 | 39 |
73 | 90 | 57 | 73 | 41 | 56 | 25 | 38 |
72 | 89 | 56 | 72 | 40 | 55 | 24 | 37 |
71 | 88 | 55 | 71 | 39 | 54 | 23 | 36 |
70 | 87 | 54 | 70 | 38 | 52 | 22 | 35 |
69 | 86 | 53 | 69 | 37 | 51 | 21 | 34 |
68 | 85 | 52 | 68 | 36 | 50 | ||
67 | 84 | 51 | 66 | 35 | 49 |
Біг (2 милі)
Час | Оцінка | Час | Оцінка | Час | Оцінка | Час | Оцінка |
12:54 | 16:24 | 66 | 19:54 | 29 | 23:24 | ||
13:00 | 16:30 | 65 | 20:00 | 28 | 23:30 | ||
13:06 | 16:36 | 64 | 20:06 | 26 | 23:36 | ||
13:12 | 16:42 | 63 | 20:12 | 25 | 23:42 | ||
13:18 | 100 | 16:48 | 62 | 20:18 | 24 | 23:48 | |
13:24 | 99 | 16:54 | 61 | 20:24 | 23 | 23:54 | |
13:30 | 98 | 17:00 | 60 | 20:30 | 22 | 24:00 | |
13:36 | 97 | 17:06 | 59 | 20:36 | 21 | 24:06 | |
13:42 | 96 | 17:12 | 58 | 20:42 | 20 | 24:12 | |
13:48 | 95 | 17:18 | 57 | 20:48 | 19 | 24:18 | |
13:54 | 94 | 17:24 | 56 | 20:54 | 18 | 24:24 | |
14:00 | 92 | 17:30 | 55 | 21:00 | 17 | 24:30 | |
14:06 | 91 | 17:36 | 54 | 21:06 | 16 | 24:36 | |
14:12 | 90 | 17:42 | 52 | 21:12 | 15 | 24:42 | |
14:18 | 89 | 17:48 | 51 | 21:18 | 14 | 24:48 | |
14:24 | 88 | 17:54 | 50 | 21:24 | 12 | 24:54 | |
14:30 | 87 | 18:00 | 49 | 21:30 | 11 | 25:00 | |
14:36 | 86 | 18:06 | 48 | 21:36 | 10 | 25:06 | |
14:42 | 85 | 18:12 | 47 | 21:42 | 9 | 25:12 | |
14:48 | 84 | 18:18 | 46 | 21:48 | 8 | 25:18 | |
14:54 | 83 | 18:24 | 45 | 21:54 | 7 | 25:24 | |
15:00 | 82 | 18:30 | 44 | 22:00 | 6 | 25:30 | |
15:06 | 81 | 18:36 | 43 | 22:06 | 5 | 25:36 | |
15:12 | 79 | 18:42 | 42 | 22:12 | 4 | 25:42 | |
15:18 | 78 | 18:48 | 41 | 22:18 | 3 | 25:48 | |
15:24 | 77 | 18:54 | 39 | 22:24 | 2 | 25:54 | |
15:30 | 76 | 19:00 | 38 | 22:30 | 1 | 26:00 | |
15:36 | 75 | 19:06 | 37 | 22:36 | 0 | 26:06 | |
15:42 | 74 | 19:12 | 36 | 22:42 | 26:12 | ||
15:48 | 73 | 19:18 | 35 | 22:48 | 26:18 | ||
15:54 | 72 | 19:24 | 34 | 22:54 | 26:24 | ||
16:00 | 71 | 19:30 | 33 | 23:00 | 26:30 | ||
16:06 | 70 | 19:36 | 32 | 23:06 | |||
16:12 | 69 | 19:42 | 31 | 23:12 | |||
16:18 | 68 | 19:48 | 30 | 23:18 |
Neендерні нейтральні тести
Згідно з армією США, нові тести, які розробляються, ймовірно, включатимуть вправи, які солдати потребують на полі бою, які обертаються навколо гендерно-нейтральних та стандартизованих навичок.
Тест з професійної фізичної оцінки (OPAT) є ґендерно-нейтральнимтест, який включає стрибок у довжину, мертвий підйом, пробіг аеробного інтервалу та "сидіння, що сидить", що є "показником сили верхньої частини тіла, що представляє завантаження боєприпасів", повідомляє US Army Times.
Інші деталі тесту, які досі розробляються, включають наступне:
- Оцінювання для кожної події ще не визначено, але на відміну від APFT, плани передбачають одну систему для всіх віків і статей.
- MOSs будуть класифіковані в трирівневій системі. Призовники з оцінками, які не досягли рівня 1 (високий попит) у даній події, не матимуть права на спеціальності в цьому рівні.
- Рекрути повинні відповідати стандартам Tier 3, щоб приєднатися до армії.
- Повторні тести будуть дозволені з часовими рамками та обмеженнями на кількість тестів, які необхідно визначити.
- Подібно до APFT, OPAT може керуватися індивідуально або в групі.
Схожі статті:
- Армія Польові інструкції
- Базове навчання - це розумніше, не м'якше
- Правила армійського польового керівництва про фізичну підготовку
- Школа рекрутингу
Стандарти фізичної підготовленості для базової підготовки ВПС
Наскільки підходить вам необхідно перед вступом до базового навчання ВПС і які вимоги до закінчення навчання? Дивіться стандарти фітнесу AFBMT.
Як заробити і носити армійський знак для фізичної підготовленості
Фізичний фітнес-бедж з гордістю носить кваліфікаційний склад армії Сполучених Штатів. У нас більше про значок та пов'язані стимули.
Огляд установки армії армії США армії Ліворно табору Дарбі
Ось установка Огляд армії США Гаррісон (USAG) Ліворно, табір Дарбі, що знаходиться в Італії.