Ви інтроверт в робочому місці, орієнтованому на екстраверт?

Ви розчаровані постійним потоком перерв у роботі? Чи часто ви відчуваєте себе на місці, коли просять експромт зворотного зв'язку під час зустрічей? Чи відчуваєте ви виснаження після презентацій, зустрічей або інших зборів, які вимагають від вас багато говорити? Чи говорять ваші співробітники про вас під час мозкових штурмів команди? Ваш офіс занадто гучний?

Якщо ви відповіли "так" на кілька з цих питань, ви можете відчувати труднощі інтроверт, що працюють у середовищі, орієнтованому на екстраверсію.

Ці труднощі зараз пробиваються в основну свідомість. Залишені невбачені, ці особистісні відмінності можуть призвести до стресу, що може призвести до зниження продуктивності або вигорання в інших талановитих людей.

Хоча виклики є суттєвими, перевага інтроверсії не повинна перешкоджати вам виконувати свою роботу, навіть у робочому середовищі, яке сильно сприяє екстраверсії. Ваше оточення може або не підтримує ваші вроджені переваги - щоб успішно виконувати, ви повинні навчитися демонструвати поведінку, виходячи з вимог вашого оточення.

Маючи трохи самопізнання і практику, ви можете - і повинні - налаштуватися як на інтроверсію, так і на переваги екстраверсії.

Як інтроверт на робочому місці, яке цінує екстровертну поведінку, ви можете знайти спільні ситуації роботи, які є складними. Ось підказка про те, як обробляти кожну ситуацію.

Не дозволяйте своєму середовищу пропускати вашу енергію

Інтроверсія та екстраверсія, як оцінюється інструментом Myers-Briggs Type Indicator®, описують, чи ви піддані енергії через взаємодію з зовнішнім світом (екстраверсія), або з внутрішнього світу думок і ідей (інтроверсія).

Особи з перевагою інтроверсії можуть виглядати так само жваво і цікаво в соціальних ситуаціях, як і їхні колеги.

Але ось тепер: це за ціною, витрачаючи значну кількість часу на виконання екстраверсійної поведінки, потрібно багато енергії. Таким чином, одним з перших уроків є те, що людині, яка є інтровертною, яка ще вимагає виконувати екстраверсійно орієнтовані функції або ролі, може знадобитися лише час для перезарядки.

• Визначте види діяльності, які, здається, виділяють вашу енергію, і плануйте заздалегідь для часу декомпресії. Для когось, хто має перевагу інтроверсії, потрібно переконатися, що ви включите достатній час у свій графік, щоб працювати самостійно, і що ви обмежуєте свій щоденний час у мозкових штурмах та галасливих умовах.

Уникайте відчуття "Покладіть на місце"

Якщо ваші колеги віддають перевагу екстравертній поведінці, вони можуть відчувати себе цілком комфортно, відповідаючи на запитання безпосередньо, не маючи можливості повністю зважити наслідки їхньої відповіді. Можливо, вони не розуміють, що вам часто потрібно час для обробки ваших думок, перш ніж відповісти на запитання.

Ви можете не насолоджуватися натисканням на деталі на місці під час зустрічей. Проте, якщо ви працюєте в середовищі, орієнтованому на екстраверсію, є ймовірність, що це норма.

• Навчіть своїх колег, як найкраще спілкуватися з вами. Якщо вам потрібен час, щоб подумати, перш ніж відповісти на запитання, поясніть їм, і обов'язково спробуйте відповісти, або вони можуть думати, що ви ухиляєтеся від них.
• Ви можете протистояти цьому очікуванню, готуючи заздалегідь час на зустрічі. Чим більше ви можете передбачити і спланувати заздалегідь, тим більш комфортно і менш підкреслено ви відчуєте, коли хтось попросить вас прокоментувати під час зустрічі.

Керування сигналами стресу

Виснаження занадто великої кількості енергії шляхом виконання невідповідної поведінки призведе до напруженої реакції. До ранніх ознак стресу слід відзначити, що працівник повернувся до перебільшеної форми своєї приналежності.

Для тих працівників, які віддають перевагу інтроверсії, які, природно, прагнуть повернутись всередину, ознаки стресу можуть матеріалізуватися у вигляді відкликання.

Однак, якщо стресова ситуація залишиться невирішеною, несвідомі функції переймуть на себе, і працівник може почати виставляти протилежне своїм нормальним поведінковим уподобанням. Це може здатися нешкідливим, але через те, що ви не можете бути настільки комфортними на цій стороні вашої особистості, може виникнути стрес-реакція.

Він часто буде мати формунезрілого вираження протилежного тому, що ви, як ви, за нормальних обставин. Тому, якщо ти, як правило, маєш спокійну, стриману диспозицію, під екстремальним стресом можеш проявляти нехарактерні спалахи або інші зовнішні вирази.

• Візьміть час на самоті, щоб відобразити і спрямувати свою увагу на думки, ідеї та внутрішні почуття. Ви також бажаєте запланувати регулярні перерви протягом усього дня. Таким чином, ви будете заряджати батареї та контролювати рівень стресу.

Зрозумійте, як стрес впливає на ваших співробітників

Як інтроверсійно орієнтований працівник у середовищі, що переважає екстраверсію, ви також отримаєте користь від розуміння того, як стрес може вплинути на ваших колег. Для колег, які віддають перевагу екстраверсії, нехарактерно критична або жорстока поведінка може бути раннім ознакою стресу - ще раз, перебільшення вроджених уподобань.

З іншого боку, якщо вам дозволять ескалацію, ваші колеги, які перебувають під напругою, можуть стати фактично вилученими. Іншими словами, їхні ознаки більш сильного стресу можуть віддзеркалити ваші ранні ознаки попередження, і навпаки.

• Слідкуйте за ранніми ознаками стресу серед співробітників. Екстремальні стреси можуть призвести до протистояння протилежних переваг особистості. Це робить його особливо важливим для розпізнавання ознак раннього попередження, оскільки, якщо стрес посилюється, ви можете не розпізнати ознаки більш сильного стресу у ваших колег, орієнтованих на екстраверсію, оскільки вони можуть бути інтерналізовані.

Ваша особистість включає як вроджені, так і навчені поведінки. Коли людина описує свій тип особистості Майерса-Бриггса, він має на увазі вроджені переваги, які він проводив від народження. Результати не включають досвід, культуру, міжособистісні взаємодії та освітні заняття, які формують вашу повну особистість протягом усього життя.

Розуміючи, що один набір поведінки є вродженим, а інший - вивченим, ви маєте право згинати свій повний діапазон поведінки. Таким чином, якщо ви віддаєте перевагу інтровертній поведінці, ви все ще можете зробити першокласну продуктивність в екстравертному середовищі.