Тестування фітнесу командами спеціальних операцій

Навчання, яке важко перевершити у фітнес-тестах, є обов'язковим для того, щоб стати спеціальним оператором в рядах Команди спеціальних операцій (SOCOM). Це не є нетиповим для програм відбору, які вимагають протягом року безперервного навчання. Крім того, кожна галузь служби та їх наземні підрозділи спеціальних операцій мають різні критерії.

Армія

Для вступу до оцінювання та відбору спеціальних сил (SFAS), кандидати повинні пройти тритижневий тест, починаючи з кваліфікаційного курсу спеціальних сил (Q-курс):

• 50-метрове плавання з повною передачею, включаючи чоботи
• Насадки, дві хвилини
• Зупинки, дві хвилини
• Макс
• Дві милі

Після цього тесту ви негайно розпочнете інші дуже фізичні події, такі як марш рухів, курси перешкод, велика різноманітність художньої гімнастики, протокол PT і біг. Це триватиме три тижні під час проведення SFAS і передбачатиме інші тактичні навички, такі як навігація по землі, вирішення проблем, патрулювання та робота в команді.

75-й полк армійських рейнджерів - Щоб стати армійським рейнджером у батальйоні Ranger або 75-му полку Ranger, ви повинні мати право на участь у програмі оцінки та відбору Ranger (RASP). Це восьмитижневий курс, який готує солдатів до членів 75-го полку Рейнджера.

Деякі фізичні вимоги та тести, які необхідно виконати протягом перших кількох днів оцінки Ranger, такі:

• Армія фізичного фітнес-тесту (PFT) з п'яти-мильним часом
• Тест на виживання бойової води
• Подія Darby Mile Run
• П'ять миль
• Проходи місцевості та перешкоди
• 12-мильний пішохідний марш
• Нічні і денні наземні навігаційні випробування

Рекомендації: Звикайте до рук і несучих вправ. Руйнування, зниження калорій на день і навігація по землі - це деякі з проблем, з якими стикаються багато студентів.

ВМС

Морські, повітряні та сухопутні команди (SEALs) кандидатів навчаються на базовому навчанні з підводного знесення / ущільнення (BUD / S) в Coronado CA. Щоб прийняти до BUD / S, повинен бути освоєний фізичний скринінговий тест ВМФ (PST). Офіцери та студенти-заочники відвідують один і той же курс; однак, співробітники повинні також відвідувати програму добору BUD / S під назвою SEAL Officer Assessment and Selection (SOAS).

Морські Тюлені, Спеціальний бойовий корабель (SWCC), Утилізація вибухових боєприпасів (EOD) та дайвери всі повинні оволодіти наступним тестом фітнесу, щоб дістатися до навчання:

• 500-двор плавати - використовуючи бойовий бойовий удар або брас
• Віджимання, дві хвилини
• Зупинка, дві хвилини
• Підтягування, макс. Повторень
• 1.5-мильна проміжок часу

Авіація

Підрозділи військово-повітряних сил для боротьби з винищуванням / парашютом (PJ) приймають фізичні здібності та випробування на витривалість (МАСТ), які включають:

• 2 x 25-метрові підводні плавання (Pass / Fail)
• 500-метрове плавання на поверхні - Будь-який удар, але на спині
• 1,5-мильний пробіг
• Підтягування, макс. Повторень
• Віджимання, дві хвилини
• Зупинка, дві хвилини

Фаза початкової підготовки:Опинившись у групі кандидатів на посаду PJ та команду боротьби з командою (CC), ви будете оскаржені фізично протягом десяти тижнів у Lackland AFB. Перший етап називається командним тренуванням і триває вісім тижнів. Вона складається з великої фізичної підготовки з плаванням, бігом, силовими тренуваннями, гімнастикою і перешкодами. Навчальні тренінги, такі як медична та дайвінг термінологія, СЛР, кваліфікація зброї та фізика занурень також є частиною курсу кандидатів. Після цього курсу, PJ і трубопровід CCT розбиваються, оскільки один відвідуватиме курс бойового медика, а інший буде відвідувати курс диспетчера повітряного руху.

Курс та стандарти вибору співробітника:Спеціальні тактики військово-повітряних сил та офіцери бойового порятунку у складі командування спеціальних операцій ВВС повинні пройти подібну минуле. Тим не менш, він довший і вважається більш жорстким і більш конкурентоспроможним, оскільки слоти, щоб стати Спеціальним тактичним офіцером (СТО) або співробітником по боротьбі з порятунком (CRO), є дуже конкурентоспроможними і нечисленні. Ось просунута ПАСТА, яку повинні взяти офіцери:

• 2 x 25-метрові підводні плавання (Pass / Fail)
• Заплив на поверхні 1500 метрів - Будь-який удар, але на спині.
• Пробіг три милі
• Підтягування, макс. Повторень
• Віджимання, дві хвилини
• Зупинка, дві хвилини

Корпус морської піхоти

Корпус морської піхоти Сполучених Штатів є частиною командування спеціальних операцій і створив війська морської піхоти (MarSOC), побачивши необхідність створення спеціальних операторів високого рівня, здатних реагувати на сучасні особливі операції, боротьбу з тероризмом та внутрішні оборонні місії..

Щоб увійти до навчального курсу MarSoc Raider, вам необхідно перейти на наступний рівень:

• Хрускіт, дві хвилини
• Підтягування, макс. Повторень
• Тримільйонний час
• 300-метрове плавання з універсальною уніформою (cammies) зверху і знизу (без черевиків)
• 15 хвилин загального проходу (11 хв) і плаваючого (4 хв) випробування під час носіння / використання надутих камед

Здійснення навчальних програм спеціальних операцій вимагає спеціального тренування для проведення фітнес-тесту. У цьому випадку, це стандартний USMC PFT, включаючи тягнуть-ups, crunches та три-миля бігають. Важливо, щоб ваша основна програма розглядала цей основний тест фізичної підготовленості. Це добре, щоб підняти, плавати, розіграти, стріляти зброю і практикувати навігацію на землю, але якщо ви не можете туз цей тест фітнес, ви не будете отримувати замовлення на будь-який з передових програм навчання.

Попереднє навчання

Acing фітнес-тест / побудова фундаменту фітнесу, щоб ваше тіло могло впоратися з фактичною підготовкою (Boot camp, School of Infantry (SOI), курс основного Recon (BRC), RECON, MarSOC Selection, і т.д. Ви повинні мати під час процесу підготовки / підбору персоналу. Цей процес може зайняти щонайменше рік залежно від вашого стартового рівня, або лише півроку в залежності від вашої спортивної історії. Незважаючи на це, ви не хочете йти в будь-яку навчальну програму, не досягаючи максимальних стандартів вимог до фітнесу.

В іншому випадку вірогідність травм, невдач та інших затримок є певними. Ви повинні «тренуватися».

Після вступного іспиту всі звання 0-4 і нижче повинні досягти успіху в 3-тижневій центральній оцінці та скринінгу, яку контролює Школа морських спеціальних операцій (MSOS). Це досить стандартне фізичне та тактичне тестування для Співтовариства Спеціальних Операцій під операційним контролем США-SOCOM і сильно обтяжує навички роботи студента.

Повітряні активи

Авіаційні підрозділи спеціальних операцій, такі як спеціальний полк армії (SOAR TF160) і авіація спеціальних операцій ВВС, є основною частиною SOCOM і є безцінним активом для наземних підрозділів спеціальних операцій.

160-е СЕРЦЯ (A) Зелений взвод - це програма підготовки до оцінювання, яку ви повинні досягти протягом шести тижнів. Це просунута програма фізичної підготовки, яка викладає основи бути солдатом з просунутими методами першої допомоги, боротьбою, навігацією на землі та навчанням зброї.

Ви повинні добре забити на армію PFT для відвідування курсу, а також бути готовими до наступних викликів шеститижневої програми скринінгу:

• Армія PFT
• 4-6 миль
• Дорожні марші на 4-10 милях з 45-фунтовим рюкзаком
• Канатний підйом / підтягування